2021年4月9日 / 最終更新日時 : 2021年4月20日 menaress ２．施設紹介 運動不足を感じている方へ 自粛やテレワークなどが続いていて、運動不足を感じていませんか？ 動く機会が減ると、筋肉量が減って太りやすくなったり、ストレスがたまってしまいます。 心身の健康のために、意識的に運動をする習慣を作りましょう！
2021年4月2日 / 最終更新日時 : 2021年4月20日 menaress ４．運動 ダイエットや運動が長続きしない人は「社会的促進」効果を利用しよう なにかをやろうと思ったけど三日坊主になってしまったという経験はないでしょうか？「ダイエットや運動を始めてみたけど長続きしない」「仕事や勉強など家でやっていても集中力が続かない」そんな時に使える『社会的促進』効果をご紹介します。
2021年3月19日 / 最終更新日時 : 2021年8月23日 menaress ３．健康 アミノ酸ってなに？その効果は？ 「 アミノ酸」はなんとなく身体に良さそうというイメージはあるけど、 具体的にはどんなものか分からないという方も多いと思います。アミノ酸は私たちの身体を作る上で非常に重要なものです。その効果についてご紹介します。
2021年3月12日 / 最終更新日時 : 2021年4月20日 menaress ３．健康 ストレスにはGABA（ギャバ）が良い？ ストレス対策にGABA配合と書かれたお菓子などを見かけるようになりましたが、このGABAにはどんな効果があるのか？GABAの効果や摂取方法などのポイントをご紹介！
2021年2月26日 / 最終更新日時 : 2021年2月26日 menaress ２．施設紹介 各種メディアで紹介いただきました メナレスは各種フィットネス系メディアでご紹介いただいています。ぜひご覧ください！
2021年2月19日 / 最終更新日時 : 2021年4月20日 menaress ３．健康 意識的にリラックスタイムを作って健康に！ 毎日が慌ただしく過ぎ、時間に余裕が無い生活を送ってしまっていないでしょうか？そんな時は意識的にリラックスタイムを作ることで心身を健康に導けます！そのポイントをご紹介
2021年2月12日 / 最終更新日時 : 2021年4月20日 menaress ８．ダイエット ダイエットのポイント③ 摂取カロリーの栄養素を意識しよう！ ダイエットをしていると気になることの１つに、食品等に表示されているカロリーがあると思います。 ついつい、0kcalと表示されているものや、カロリーOFFと書かれているものを探して選んでいないでしょうか。摂取カロリーは量だけではなく、含まれている栄養素を意識する必要があります。栄養素のポイントをご紹介します。
2021年2月5日 / 最終更新日時 : 2021年2月19日 menaress ２．施設紹介 入会時のお手続き紹介動画を公開しました 入会手続きの流れを紹介した動画を公開いたしました。 来店前に入会方法を確認することができます。入会をご検討の際は、ぜひご覧ください。 その他にも当施設の紹介動画をYouTubeチャンネルで公開しております。併せてご覧くだ […]
2021年1月29日 / 最終更新日時 : 2021年4月20日 menaress ４．運動 ダイエットのポイント②消費カロリーを増やすポイントは？ 健康的にダイエットをするためには、摂取カロリーを維持しつつ、それを上回るカロリーを消費する必要があります。消費カロリーを増やすためのポイントをご紹介します。
2021年1月22日 / 最終更新日時 : 2021年2月19日 menaress ２．施設紹介 リラックススペースの紹介動画を公開しました メナレスの「リラックススペース」紹介動画を公開いたしました。ヒーリングミュージックが流れ、アロマ香るリラックス空間で、筋トレやストレッチ・瞑想などを行うことができます。
