2021年10月1日 / 最終更新日時 : 2021年10月1日 menaress １．お知らせ 10月キャンペーン情報 10月のキャンペーン情報をお知らせいたします。 季節は秋になり、涼しく過ごしやすい日が増えてきました。 「食欲の秋」を楽しみたいけど、自粛生活だと気になるのが健康や体重…。 「運動の秋」もプラスして、健康的に秋を楽しみましょう！
2021年9月13日 / 最終更新日時 : 2021年9月13日 menaress １．お知らせ PayPay「街のお店を応援キャンペーン」でお得に入会！ メナレスは「PayPay 街のお店を応援キャンペーン」の対象店舗となります。 9月13日～11月28日の期間内にPayPayでお支払いいただくと、最大20%分（期間内付与上限1,000円相当）のPayPayボーナスが付与されます。 入会時のご精算でPayPayをお使いいただくとお得にはじめられるチャンスです！
2021年10月22日 / 最終更新日時 : 2021年10月22日 menaress ３．健康 足腰は健康の土台！ いつまでも健康にイキイキと過ごすためには、足腰の筋力維持は欠かせません。足腰の筋力維持は私たちが健康に過ごす上で土台となる部分です。 いくつになっても自分の足で、自分の意志で動けることはとても大切です。日常的に歩く習慣や階段を使う習慣をつけるなど、足腰の筋力維持（増強）を意識的に行うようにしましょう！
2021年10月15日 / 最終更新日時 : 2021年10月15日 menaress ２．施設紹介 フィットネスクラブ、継続のススメ（スタッフ体験談） フィットネスクラブなど、新しく始めたことを継続するのは中々難しいものです。 当店のスタッフが自身の体験からフィットネスクラブを継続するためのポイントを聞かせてくれました。 主観も多分に含まれますが、フィットネスクラブに通っても継続できるか不安な方はぜひご覧ください。
2021年10月8日 / 最終更新日時 : 2021年10月8日 menaress ３．健康 食事で上手にストレスケア！ ストレス社会と言われる現代ですが、今はコロナ禍の影響も加わり、ストレスを強く感じる人も多く、メンタルケアは非常に重要です。 心身をリラックスさせストレスを低減する方法は多々ありますが、今回は食事に着目します。
2021年10月1日 / 最終更新日時 : 2021年10月1日 menaress ３．健康 コロナ禍で心身の健康への不安を感じていませんか？ 明治安田生命保険相互会社が実施した、「コロナ禍における健康に関するアンケート調査」の結果が発表されました。 アンケート結果から身体面・精神面における部分をピックアップしてご紹介いたします。
2021年9月24日 / 最終更新日時 : 2021年9月24日 menaress ３．健康 三大栄養素を知ろう③ 炭水化物とは？ ダイエット方法として「炭水化物抜きダイエット」「糖質制限ダイエット」が一時期話題になりました。 ダイエット中の方の中には、実践してみた方も多いのではないでしょうか。 そんな炭水化物は、糖質と食物繊維からできています。 三大栄養素の１つ、炭水化物について確認しましょう。
2021年9月17日 / 最終更新日時 : 2021年9月24日 menaress ３．健康 三大栄養素を知ろう② 脂質とは？ 脂質と聞くと「ダイエットの敵！」そんなイメージをお持ちではないでしょうか？ そんな脂質は三大栄養素の１つ。 私たちが生きていく上で重要な栄養素です。 意外と知らない脂質について確認しましょう。
2021年9月10日 / 最終更新日時 : 2021年9月24日 menaress ３．健康 三大栄養素を知ろう① タンパク質とは？ 近年の筋トレブームで注目を集めているタンパク質。 スーパーやコンビニで売られている商品にも、高タンパクであることを売りにしているものをよく見かけるようになりました。 そんなタンパク質ですが、筋肉をつくるだけの効果ではありません。 三大栄養素の１つ、タンパク質について確認しましょう。
2021年9月3日 / 最終更新日時 : 2021年9月3日 menaress ３．健康 成長ホルモンで若さをキープ！ 成長ホルモンと聞くと、「子どもが成長するときに必要なホルモン」というイメージがありませんか？ しかし、子ども時代だけではなく、大人になってからも私たちの身体を健康に保つためにとても大切です。
