2023年6月1日 / 最終更新日時 : 2023年6月1日 menaress １．お知らせ 6月キャンペーン情報 メナレス6月のキャンペーン情報をお知らせいたします。 夏に向けて、気温の高い日が増えてきました。 6月は梅雨入りの時期のため、天気が悪く、蒸し暑い日も増えてきます。 屋外の運動が難しいこの時期は、屋内施設で身体を動かしましょう！今月はいたばしPayで20%還元になるお得なキャンペーンも開催中です。
2023年6月2日 / 最終更新日時 : 2023年6月2日 menaress ３．健康 タンパク質の過剰摂取は要注意？ 筋トレやダイエットを本格的に取り組みはじめると気になるのが食事の栄養素です。 脂質や炭水化物をカットしてタンパク質ばかり摂っていませんか？タンパク質は過剰に摂取すれば健康になったり、筋トレやダイエットが成功する訳ではありません。逆に過剰摂取は健康リスクを高めてしまうため、注意が必要です。
2023年6月1日 / 最終更新日時 : 2023年6月1日 menaress １．お知らせ （6/25 13時～17時）健康わくわく体験イベント開催のお知らせ 6月は『 健康体験イベント 』を6/25 13時～17時で実施いたします！ 今回は日曜日の開催です。 平日の参加が難しい方もこの機会にぜひご参加ください。 事前の予約は不要 開催時間内は自由に出入りOK！ トイレットペーパーをお持ち帰りいただける積上げゲームも開催します！
2023年5月30日 / 最終更新日時 : 2023年5月30日 menaress １．お知らせ 水素吸入のお得な月額サービスはじめました 一般的なサロンで利用すると1回2,000円～4,000円程度する水素吸入が、当施設の月額サービスなら最大で1回200円以下でご利用いただけるようになります。ぜひご利用ください。
2023年5月28日 / 最終更新日時 : 2023年5月28日 menaress １．お知らせ いたばしPay 20％還元キャンペーン！ 2023年6月はいたばしPayのご利用で20%還元！ メナレスは20%還元対象店舗 です。 ぜひこの機会にご入会を検討ください！
2023年5月19日 / 最終更新日時 : 2023年5月19日 menaress ３．健康 身体を動かして辛い肩こりを解消しよう！ 肩こりは他の病気やケガに比べて比較的多くの方が悩まれている症状です。 症状が悪化すると頭痛や倦怠感・腕のしびれなどを併発することもあります。 そんな肩こりが起こるのには様々な要因がありますが、今回はその要因と運動による改善効果をご紹介します。
2023年5月5日 / 最終更新日時 : 2023年5月5日 menaress ４．運動 筋肉痛はなぜ起こる？原因や対処のポイント 「ハードな運動をした翌日に筋肉痛になって辛かった」という経験は誰しも一度はあるのではないでしょうか。 同じような運動をしても筋肉痛が起きる時と起きない時がある そもそもなぜ筋肉痛が起きるのか など、経験はあるけど意外と知らない筋肉痛についてご紹介します。
2023年4月21日 / 最終更新日時 : 2023年4月21日 menaress ６．ダイエット GI値を意識して上手にダイエット！ 体重が増え始めてくると気になるのがダイエット。 ダイエットを成功させるための要素は多々ありますが、その中でも特に重要なのが「 食事 」と「 運動 」 食事を気を付ける時はカロリーに注目しがちですが、GI値にも目を向けてみましょう！
2023年4月7日 / 最終更新日時 : 2023年4月7日 menaress ３．健康 自分のBMIを把握しよう！ 現在の体重が適正かを判断する指標として BMI があります。体重は少なすぎ（瘦せすぎ）ても、多すぎ（太り過ぎ）ても、生活習慣病などの健康被害のリスクを高めてしまいます 。 そのため、自身の体重と健康的な体重との差を把握しておくことは非常に大切です。
2023年3月24日 / 最終更新日時 : 2023年3月24日 menaress ３．健康 腹圧を高めて身体をしっかり支えよう！ 普段の生活の中で、立っている時や座っている時に姿勢を良くできていますか？ 良い姿勢をキープするのは意外と大変で、ついつい楽な姿勢を取りがちではないでしょうか。 良い姿勢をキープできない、という場合は「 腹圧 」を高めることで楽になる可能性があります！
