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5.リラックス

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2023年2月10日 / 最終更新日時 : 2023年2月10日 menaress 3.健康

血圧は高いと不健康?測定時の上とか下ってなに?

血圧は、高血圧と呼ばれるように、高いとなんとなく不健康というイメージをお持ちではないでしょうか。 血圧を測定すると「上 〇〇 下 ××」と2つ数値が出ますが、上と下の違いをご存じでしょうか?健康状態のバロメーターでもある血圧を理解して健康を目指しましょう!

2022年12月23日 / 最終更新日時 : 2022年12月23日 menaress 3.健康

手足の冷え(冷え症)はなぜ起こる?

手足が冷たくて辛い・夜寝付けない、など、日々手足の冷えに悩まされる人は多いのではないでしょうか。 冷えは寒いと感じやすくなる方だけではなく、外気温が高くても起きるため、一年を通してお困りの方もいます。 今回はそんな冷えの原因と解消のためのポイントをご紹介いたします。

2022年8月26日 / 最終更新日時 : 2022年8月26日 menaress 5.リラックス

アロマオイルを生活に取り入れてリラックス

長引くコロナ禍もあり、精神的に疲れを感じる機会が増えていないでしょうか? ストレスやイライラなどをうまく解消するための1つの方法として、 アロマテラピー があります。この記事では、アロマオイルの使い方や利用時の注意事項をご紹介いたします。

2022年8月12日 / 最終更新日時 : 2022年8月12日 menaress 5.リラックス

色の力を上手に取り入れよう!

私たちの身の回りは実に様々な「色」で溢れています。 好きな色や苦手な色 見ていると落ち着く色や、気分が高揚する色など、 色には見ている人の気持ちに作用する効果もあります。 色の特性を理解して、生活にうまく取り入れてみましょう!

2022年4月29日 / 最終更新日時 : 2022年4月29日 menaress 3.健康

大型連休明けは五月病に注意!

4月は入学や入社・昇進や異動・転勤など新しい環境での新生活がはじまる時期です。 そこから1ヶ月、大型の休みが開けた頃から精神的な不調に陥ってしまうことを『 五月病 』と呼ぶことがあります 。五月病の悪化はうつ病などに繋がる可能性があるため注意が必要です。

2022年4月1日 / 最終更新日時 : 2022年4月1日 menaress 3.健康

季節の変わり目はメンタルケアが大切

「うつ病」と聞くと、一部の特別な人だけがかかる病気というイメージをお持ちではないでしょうか? うつ病は誰もが罹患する可能性のある病気です。他の病気やケガと同様、普段から予防をしておくことが大切です。

2022年3月4日 / 最終更新日時 : 2022年3月4日 menaress 5.リラックス

筋弛緩法で緊張をほぐして心も身体もリラックス

私たちの身体は、焦りや不安・ストレスなどを感じると緊張して固くなります。 例えば、 イライラして常に眉間にしわを寄せた状態になっていませんか? パソコン作業で肩に力が入った状態が続いていませんか? そんな時は筋弛緩法で身体をほぐして、心も身体もリラックスさせましょう。

2022年2月11日 / 最終更新日時 : 2022年2月11日 menaress 5.リラックス

幸せホルモン「セロトニン」を増やすには?

神経伝達物質の1つである「セロトニン」は、私たちの精神を安定させる役割をもっています。 そのため、別名「幸せホルモン」とも呼ばれています。セロトニンは慢性的なストレスを受けると減少してしまいます。日々の生活の中でストレスを無くすのは難しいため、セロトニンを増やす行動を意識して行うようにしましょう。

2022年2月4日 / 最終更新日時 : 2022年2月11日 menaress 5.リラックス

幸せホルモン「セロトニン」ってなに?

「セロトニン」という言葉を聞いたことはありますか? 別名「幸せホルモン」と呼ばれることもあり、こちらの名称はどこかで聞いたことがある、という方も多いのではないでしょうか。 そんなセロトニンについてご紹介いたしまします。

2022年1月21日 / 最終更新日時 : 2022年1月21日 menaress 5.リラックス

冬はメンタルケアが大切!

寒さが厳しいこの季節。 クリスマスやお正月などの各種イベント、年末年始で仕事が忙しくなるなど、なにかと慌ただしい時期でもあります。 ひと段落した頃に、心身ともに疲れから体調を崩してしまわないように注意が必要です。 特に冬場はメンタルケアが大切です。

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リラックスフィットネス メナレス
住所:東京都板橋区志村3-13-4
   シムラハイツ1F
営業時間:(平日)10時~21時
    (土日祝)10時~20時
定休日:毎週水曜日
    年末年始
お問合せ:03-6773-9054
     info@menaress.com

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