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2023年1月27日 / 最終更新日時 : 2023年1月27日 menaress 3.健康

生活習慣病ってなに?

テレビなどで「生活習慣病に気を付けましょう」と聞くことはありますが、生活習慣病とはどのような病気なのでしょうか? 生活習慣病とその対策についてご紹介いたします。

2023年1月13日 / 最終更新日時 : 2023年1月13日 menaress 3.健康

冬は足がつりやすい?

運動直後や夜寝ている時など、急に足がつって痛い思いをした経験はありませんか? 一度足がつると痛みがしばらく続いて辛いものです。 特に冬は足がつりやすい季節でもあります。 足がつる要因を知って、足がつらないように対策をしましょう!

2022年12月23日 / 最終更新日時 : 2022年12月23日 menaress 3.健康

手足の冷え(冷え症)はなぜ起こる?

手足が冷たくて辛い・夜寝付けない、など、日々手足の冷えに悩まされる人は多いのではないでしょうか。 冷えは寒いと感じやすくなる方だけではなく、外気温が高くても起きるため、一年を通してお困りの方もいます。 今回はそんな冷えの原因と解消のためのポイントをご紹介いたします。

2022年12月9日 / 最終更新日時 : 2022年12月9日 menaress 3.健康

筋肉のカタボリックってなに?

「 カタボリック 」という言葉を聞いたことはありますか? 聞きなれない言葉ですが、筋肉トレーニングをしている方の中には「カタボリック」に気を付けている人も多いはず。 もちろん、筋トレをやっている方だけが知っていればよい言葉では無く、健康やダイエットに気を付けている方も知ってきたい言葉です。

2022年11月4日 / 最終更新日時 : 2022年11月4日 menaress 3.健康

コレステロールってなに?善玉と悪玉の違いは?

コレステロールと聞くと「高いと不健康」「下げなくてはいけないもの」というイメージをお持ちではないでしょうか? では、なぜ高いと不健康で、下げないといけないのでしょうか? コレステロールには善玉と悪玉がありますが、その違いも含めてご紹介します。

2022年10月7日 / 最終更新日時 : 2022年10月7日 menaress 3.健康

中性脂肪は高いと不健康?低ければ健康?

中性脂肪と聞くと『不健康』なイメージを連想される方も多いのではないでしょうか。 CMを見ていると「中性脂肪が気になる方へ」「中性脂肪が高めの方へ」というキャッチコピーの商品も目につきます。 中性脂肪は高いと不健康で、低ければ健康なのでしょうか?

2022年9月9日 / 最終更新日時 : 2022年9月9日 menaress 4.運動

自重トレーニングで手軽に身体を鍛えよう!

運動やダイエット・筋トレなどをやろうとは思っているけど、中々実行に移せない、ということはないでしょうか? 実行に移せない理由は人それぞれですが、 「時間が無い」「意思が弱い」「 面倒くさい」 などが当てはまる方は多いと思われます。 そのような時におススメなのが「 自重トレーニング 」です!

2022年7月29日 / 最終更新日時 : 2022年7月29日 menaress 3.健康

適度な運動でむくみを解消!

デスクワークや立ち仕事などをしていると、夕方には足がむくんでパンパンになってしまう。 指がむくんで指輪がとれなくなってしまう。 など、手や足・顔などがむくんで困ったことはないでしょうか? 一過性のむくみは生活習慣を変えることで改善させられる可能性があります。 むくみにくい身体作りを目指しましょう!

2022年7月8日 / 最終更新日時 : 2022年7月8日 menaress 3.健康

「暑熱順化」で暑さに負けない身体を作ろう!

急に気温が高くなって暑くなると、身体はまだその暑さに慣れていないため、怠さを感じたり、疲れやすくなったりします。 また、暑さに慣れていない状態は熱中症になるリスクも高くなります。 しかし、暑い日が続くと、身体はその暑さに慣れ、暑さに強くなっていきます。 体が暑さに慣れることを「 暑熱順化 」と言います。

2022年6月10日 / 最終更新日時 : 2022年6月10日 menaress 3.健康

遅筋と速筋の違いを意識しよう!

私たちの身体は全身を筋肉に覆われています。 そんな筋肉の中でも「骨格筋」と呼ばれる筋肉が身体を動かすことに使われます。 骨格筋は更に「 遅筋 」と「 速筋 」にわけることができます。 この遅筋と速筋の違いと効果についてご紹介します。

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店舗情報

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リラックスフィットネス メナレス
住所:東京都板橋区志村3-13-4
   シムラハイツ1F
営業時間:(平日)10時~21時
    (土日祝)10時~20時
定休日:毎週水曜日
    年末年始
お問合せ:03-6773-9054
     info@menaress.com

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