2022年2月25日 / 最終更新日時 : 2022年2月25日 menaress ３．健康

ロコモを予防して健康な身体を維持しよう！

ロコモティブシンドローム（ロコモ）という言葉を聞いたことはありますか？ これは、加齢や病気などから、 自分の意思で立ったり・歩いたりする能力が低下している状態 です。 年齢に関係無く、身体を動かす機会が少ないと感じている方はロコモ予防をはじめましょう！
2022年2月11日 / 最終更新日時 : 2022年2月11日 menaress ５．リラックス

幸せホルモン「セロトニン」を増やすには？

神経伝達物質の１つである「セロトニン」は、私たちの精神を安定させる役割をもっています。 そのため、別名「幸せホルモン」とも呼ばれています。セロトニンは慢性的なストレスを受けると減少してしまいます。日々の生活の中でストレスを無くすのは難しいため、セロトニンを増やす行動を意識して行うようにしましょう。