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2022年12月23日 / 最終更新日時 : 2022年12月23日 menaress 3.健康

手足の冷え(冷え症)はなぜ起こる?

手足が冷たくて辛い・夜寝付けない、など、日々手足の冷えに悩まされる人は多いのではないでしょうか。 冷えは寒いと感じやすくなる方だけではなく、外気温が高くても起きるため、一年を通してお困りの方もいます。 今回はそんな冷えの原因と解消のためのポイントをご紹介いたします。

2022年11月4日 / 最終更新日時 : 2022年11月4日 menaress 3.健康

コレステロールってなに?善玉と悪玉の違いは?

コレステロールと聞くと「高いと不健康」「下げなくてはいけないもの」というイメージをお持ちではないでしょうか? では、なぜ高いと不健康で、下げないといけないのでしょうか? コレステロールには善玉と悪玉がありますが、その違いも含めてご紹介します。

2022年10月7日 / 最終更新日時 : 2022年10月7日 menaress 3.健康

中性脂肪は高いと不健康?低ければ健康?

中性脂肪と聞くと『不健康』なイメージを連想される方も多いのではないでしょうか。 CMを見ていると「中性脂肪が気になる方へ」「中性脂肪が高めの方へ」というキャッチコピーの商品も目につきます。 中性脂肪は高いと不健康で、低ければ健康なのでしょうか?

2022年9月23日 / 最終更新日時 : 2022年9月23日 menaress 7.食事

果物は美味しく適量を食べよう!

実りの秋を迎え、魚介類や野菜・果物など様々な食材が旬を迎えます。 秋の味覚はおいしいものが沢山。 果物の健康効果はテレビなどでも取り上げられているため、沢山食べても大丈夫と思いがちですが、食べる量には注意が必要です。

2022年6月24日 / 最終更新日時 : 2022年6月24日 menaress 3.健康

健康食品だけでは健康になれない?

誰しもいつまでも健康を維持したいと願うものです。 そんなニーズに応えるように、実に様々な効果を謳った健康食品が販売されています。 健康食品はその全てが国の基準を満たした食品ばかりではありません。逆に健康を害してしまう可能性もあるため注意が必要です。健康食品について、正しい知識を持って活用しましょう。

2022年2月18日 / 最終更新日時 : 2022年2月18日 menaress 7.食事

食事は摂取カロリーとPFCバランスに気を付けよう

健康な身体を維持するために食事は非常に大切です。 しかし、暴飲暴食や無理なダイエットなど、極端な食事になっていないでしょうか? 健康のためには、量も栄養も過不足無く摂取することが重要 です。

2021年10月8日 / 最終更新日時 : 2021年10月8日 menaress 3.健康

食事で上手にストレスケア!

ストレス社会と言われる現代ですが、今はコロナ禍の影響も加わり、ストレスを強く感じる人も多く、メンタルケアは非常に重要です。 心身をリラックスさせストレスを低減する方法は多々ありますが、今回は食事に着目します。

2021年9月24日 / 最終更新日時 : 2021年9月24日 menaress 3.健康

三大栄養素を知ろう③ 炭水化物とは?

ダイエット方法として「炭水化物抜きダイエット」「糖質制限ダイエット」が一時期話題になりました。 ダイエット中の方の中には、実践してみた方も多いのではないでしょうか。 そんな炭水化物は、糖質と食物繊維からできています。 三大栄養素の1つ、炭水化物について確認しましょう。

2021年9月17日 / 最終更新日時 : 2021年9月24日 menaress 3.健康

三大栄養素を知ろう② 脂質とは?

脂質と聞くと「ダイエットの敵!」そんなイメージをお持ちではないでしょうか? そんな脂質は三大栄養素の1つ。 私たちが生きていく上で重要な栄養素です。 意外と知らない脂質について確認しましょう。

2021年9月10日 / 最終更新日時 : 2021年9月24日 menaress 3.健康

三大栄養素を知ろう① タンパク質とは?

近年の筋トレブームで注目を集めているタンパク質。 スーパーやコンビニで売られている商品にも、高タンパクであることを売りにしているものをよく見かけるようになりました。 そんなタンパク質ですが、筋肉をつくるだけの効果ではありません。 三大栄養素の1つ、タンパク質について確認しましょう。

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リラックスフィットネス メナレス
住所:東京都板橋区志村3-13-4
   シムラハイツ1F
営業時間:(平日)10時~21時
    (土日祝)10時~20時
定休日:毎週水曜日
    年末年始
お問合せ:03-6773-9054
     info@menaress.com

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