2024年7月26日 / 最終更新日時 : 2024年7月26日 menaress ３．健康 酸素カプセルと水素吸入の違いは？ 「酸素カプセル」や「水素吸入」をご存じでしょうか？これはどちらも健康への効果が期待できるものです。時に混合されがちなこの２つについて、その違いをご紹介します。
2024年7月18日 / 最終更新日時 : 2024年7月18日 menaress １．お知らせ マシンピラティス辞典の「板橋区で安いマシンピラティスおすすめ6選」に選ばれました 各地域のマシンピラティスについての情報を掲載している「マシンピラティス辞典」にて、当施設が「板橋区で安いマシンピラティスおすすめ6選」に選ばれました。
2024年7月12日 / 最終更新日時 : 2024年7月15日 menaress ７．食事 食品添加物は危険？食品添加物の効果とは？ 「食品添加物」と聞くとどのようなイメージを持たれますか？ 無添加は健康、添加物は不健康と思われがちですが、必ずしもそうとは限りません。食品添加物は食事をおいしく、安全に食べるためにも使われているものです。
2024年6月21日 / 最終更新日時 : 2024年6月21日 menaress ７．食事 1日にタンパク質はどれくらい摂ればいい？ 私たちの身体は、日々古い細胞を新しい細胞に作り替えて新陳代謝を行っています。タンパク質は身体を作るために必要不可欠な栄養素です。筋トレやダイエットを行っている人だけではなく、誰もが摂取量への意識が必要です。
2024年6月7日 / 最終更新日時 : 2024年6月7日 menaress ３．健康 反り腰とはどのような状態？原因と対策は？ 腰痛の要因に「反り腰」があります。「反り腰の名称は知っているがどのような症状か分からない」「腰痛持ちだが自分が反り腰か分からない」など、具体的には知らない方も多いのではないでしょうか。この記事では、反り腰についてご紹介します。
2024年5月31日 / 最終更新日時 : 2024年5月31日 menaress １．お知らせ いたばしPay 20％還元キャンペーン！ 2024年6月はいたばしPayのご利用で最大20%還元！入会費用やマンツーマンレッスン・水素吸入などでご利用いただけます。 メナレスではプロテインやサプリメントの販売を開始しました。 こちらもいたばしPayが使えて、メナレス会員外の方も購入可能です。 お得なこの機会に当店でいたばしペイをご利用ください！
2024年5月24日 / 最終更新日時 : 2024年5月26日 menaress ４．運動 静的ストレッチと動的ストレッチの違いは？ 運動の前後にはストレッチ（ストレッチング）が大切です。このストレッチには、「静的ストレッチ」と「動的ストレッチ」があることをご存じでしょうか？２種類のストレッチの違いや使い分けをご紹介します。
2024年5月10日 / 最終更新日時 : 2024年5月10日 menaress ７．食事 アミノ酸スコアとは？良質なたんぱく質を摂取しよう！ たんぱく質は肉類だけではなく、野菜や穀物など、さまざまな食材から摂取することができます。 ではこのたんぱく質はなにから摂っても同じ栄養なのでしょうか？ 実は同じたんぱく質でもその栄養には違いがあります。この記事ではその違いを「アミノ酸スコア」でご紹介します。
2024年4月25日 / 最終更新日時 : 2024年4月25日 menaress １．お知らせ ゴールデンウイーク中も通常営業！ いつもメナレスをご利用いただき、ありがとうございます。当店はゴールデンウイーク中も通常通り営業しております。見学や体験利用、入会申込は随時受け付けております。お気軽にお問合せください。
2024年4月19日 / 最終更新日時 : 2024年4月19日 menaress ４．運動 ランニングで膝が痛い？原因と対策は？ 健康やダイエットのために運動をはじめようと考えた時、選択肢に「 ランニング 」が上がる方も多いのではないでしょうか？ しかし、ランニングをはじめてしばらくすると「膝の痛み」を感じてしまう方もいます。ランニングは手軽にはじめられる反面、準備が不足していると膝を痛める可能性があるため注意が必要です。
