2024年4月1日 / 最終更新日時 : 2024年4月1日 menaress 1.お知らせ 4月キャンペーン情報 メナレス4月のキャンペーン情報をお知らせいたします。 春の陽気を感じられる日が増え、過ごしやすい季節になってきました。 春の新生活シーズンにあわせて、今年は新しい健康習慣をはじめましょう!
2024年4月19日 / 最終更新日時 : 2024年4月19日 menaress 4.運動 ランニングで膝が痛い?原因と対策は? 健康やダイエットのために運動をはじめようと考えた時、選択肢に「 ランニング 」が上がる方も多いのではないでしょうか? しかし、ランニングをはじめてしばらくすると「膝の痛み」を感じてしまう方もいます。ランニングは手軽にはじめられる反面、準備が不足していると膝を痛める可能性があるため注意が必要です。
2024年4月5日 / 最終更新日時 : 2024年4月4日 menaress 3.健康 体温を高めて健康&ダイエット! ご自身の「平熱」は把握していますか? 風邪やインフルエンザに感染した際、平熱と比べて体温が高ければ「熱がある」と判断されると思います。 平熱は個人差があり、高い方もいれば低い方もいます。 平時の体温を高めることは、健康やダイエットにも効果があります。
2024年4月4日 / 最終更新日時 : 2024年4月3日 menaress 1.お知らせ マシンピラティス導入しました メナレスでは新しくマシンピラティスの導入をおこないました。 マシンピラティスも基本料金だけでご利用OK! 営業時間内はスタッフ常駐で使い方を口頭で説明が受けられます。
2024年4月4日 / 最終更新日時 : 2024年4月3日 menaress 1.お知らせ (4/21 14時~17時)健康わくわく体験イベント開催のお知らせ 4月は『 健康体験イベント 』を4/21(日)14時~17時で実施いたします! 地域の皆様に 身体の内側と外側から健康を目指していただけるよう 、様々な体験内容をご用意いたしました。 事前の予約は不要 開催時間内は自由に出入りOK! メナレスの会員以外の方もご利用いただけます ぜひお気軽にお立ち寄りください。
2024年3月22日 / 最終更新日時 : 2024年3月22日 menaress 7.食事 13種類のビタミンの特徴や働きを理解しよう! 「ビタミン」は誰しも知っている栄養素ですが、ビタミンCをはじめ、全部で13種類あることはご存じでしょうか? ビタミン個別の効果について細かく把握されている方は少ないものです。 私たちの身体にとって必要不可欠な栄養素であるビタミンについて、その種類や効果について理解を深めましょう。
2024年3月10日 / 最終更新日時 : 2024年3月21日 menaress 1.お知らせ 【3/23終了】暮らしを応援!TOKYO元気キャンペーン! 東京都は3月11日(月)より、「暮らしを応援!TOKYO元気キャンペーン」を実施いたします。都内店舗での支払いをQRコードで行う場合、1回の支払いにつき最大10%(一人当たり上限3,000円相当)のポイントが還元されます […]
2024年3月8日 / 最終更新日時 : 2024年3月8日 menaress 3.健康 運動で脳を活性化しよう! 「運動=健康」というイメージはお持ちの方は多いのではないでしょうか。 継続的に身体を動かすことは、身体機能の維持や生活習慣病の予防などが見込めます。 運動によって得られる効果は、肉体的なものと思われがちですが、『脳』に関しても良い効果が期待できます。
2024年2月23日 / 最終更新日時 : 2024年2月23日 menaress 3.健康 血流を改善して健康的にダイエットをしよう! 「食事」や「運動」に気を使ってダイエットに取り組んでいる方が多いと思います。 より健康的にダイエットするために、「血流」も意識してみましょう! 血流を改善することで得られる効果についてご紹介します。
2024年2月9日 / 最終更新日時 : 2024年2月10日 menaress 3.健康 冬は運動で良い汗をかこう! 汗をかくことは、ニオイや見た目などから敬遠されがちですが、身体を正常な状態で維持するために大切な機能です。 そんな汗には良い汗と悪い汗があることをご存じでしょうか? 冬は汗をかきづらい季節です。 身体を動かして良い汗をかく習慣を作りましょう。