2021年8月6日 / 最終更新日時 : 2021年8月6日 menaress ３．健康 代謝を上げていつまでも若々しく元気に！ 若い頃は痩せていたのに、年齢を重ねるごとに太り始めた。 生活のリズムなどは若い頃と特に大きく変わっていないのに、なぜ？ その原因は 『代謝』が落ちているから かも知れません。 加齢のせい、と諦めずに、代謝を上げていつまでも若々しく元気に過ごしましょう！
2021年8月5日 / 最終更新日時 : 2021年8月5日 menaress １．お知らせ お盆休みに関するお知らせ 当施設はお盆期間を定休日と定めておりますが、 本年は新型コロナウィルス感染拡大に伴う休業要請を受けたことで 営業日数が減少していることから、 お盆期間中も通常通り営業をいたします。
2021年7月30日 / 最終更新日時 : 2021年7月30日 menaress ３．健康 暑い季節は熱中症に気を付けて！ 気温が暑くなってくると気を付けなくてはいけないのが熱中症です。 熱中症になると、体内の体温調整が正常に行われず、身体に熱が溜まり、頭痛やめまいなどの症状を引き起こします。 そんな熱中症の原因や予防方法についてご紹介します。
2021年7月23日 / 最終更新日時 : 2021年7月23日 menaress ４．運動 運動のお供にもアロマがオススメ！ アロマテラピーは心身のリラックスやリフレッシュに有効であることから、 気分を落ち着けたい時や休憩の際に利用されることが多いと思います。 そのため、身体を動かす運動にアロマを使うことはイメージがし辛いのではないでしょうか。 実は 運動の際にもアロマを使うことのメリットが沢山あります 。 今回は運動時にも効果的な３つの香りをご紹介します。
2021年7月16日 / 最終更新日時 : 2021年7月16日 menaress ３．健康 アロマテラピーで心身をリラックス ストレス社会と言われる現代、私たちは様々なストレスを 受けながら生活をしています。 更に今は、長引く自粛や、テレワーク・オンライン授業の推進など、 人と会って食事や会話を楽しんだり、遊びに行ったりして気分転換することも難しく、 一層ストレスを溜めやすくなっています。 家にいながらでも出来るリラックス方法の１つがアロマテラピー です。
2021年7月9日 / 最終更新日時 : 2021年7月9日 menaress ３．健康 運動習慣をつけていつまでもイキイキ元気に若々しく！ 誰しも生涯、何歳になってもイキイキと元気に、若々しく過ごしたいと思うものです。 反面、年齢を重ねると、心身の衰えを感じやすくなってきます。 身体が疲れやすくなったり、肌のハリ・ツヤがなくなってきたり、気力が低下したり、等々。 しかし、年齢のせいと諦めたくは無いですね。 では、いつまでもイキイキと元気に若々しくに過ごすためにはどうすればよいのでしょうか？
2021年7月1日 / 最終更新日時 : 2021年9月1日 menaress １．お知らせ 【終了しました】（7/1～8/31）PayPay「がんばろう板橋！」キャンペーン実地中 7月1日（木）よりPayPayの「がんばろう板橋！区内のお店応援キャンペーン第2弾」が実施されます。 対象期間内にPayPayでお支払いいただいた金額に対して、 最大30%のPayPayボーナスが戻ってきます ！ 期間：7月1日（木）～8月31日（火）
2021年6月25日 / 最終更新日時 : 2021年6月25日 menaress ３．健康 良い睡眠で心も身体も健康に！ 私たちは普段、覚醒状態と睡眠状態を交互に繰り返しながら生命活動を行っています。 睡眠は、覚醒状態の際に蓄積した疲労を回復するなど、心身の健康のためには非常に重要です。 そんな睡眠での健康づくりについて、厚生労働省がまとめた睡眠指針12か条があります。この中で心身の健康に関する指針についてピックアップしてご紹介します。
2021年6月18日 / 最終更新日時 : 2021年6月18日 menaress ２．施設紹介 ストレスを感じている方へ 仕事や家事など、日々ストレスを感じていませんか？ ストレスを抱えたままだと、疲れやすくなったり、イライラしやすくなったり、 様々な体調の悪化が懸念されます。 適度な運動習慣と、心を落ち着ける時間を作って、心身ともに健康を目指しましょう！
2021年6月14日 / 最終更新日時 : 2021年9月4日 menaress ２．施設紹介 ＥＭＳ（電気刺激）マット導入しました メナレスでは、ご利用の皆様がより心身ともに健康を目指していただけるよう、新しいサービスを随時追加しております。 6月上旬には、 ハンモックチェア・手元アロマのサービス を開始しております。 そして今回、新たにEMSマットを導入いたしました。
