2022年10月21日 / 最終更新日時 : 2022年10月21日 menaress 6.ダイエット ダイエットの大敵リバウンドはなぜ起きる? 増えてしまった体重を減らすためにダイエットをはじめたのに、気が付いたら元の体重より増えてしまった。 そんな苦いリバウンドの経験はないでしょうか? なぜリバウンドが起きてしまうのか、その要因と対処方法を知ってダイエットを成功させましょう!
2022年10月17日 / 最終更新日時 : 2022年12月1日 menaress 1.お知らせ いたばしPayご利用いただけます!(10月25日~) 板橋区独自のキャッシュレス決済手段「いたばしPay」がスタートします!メナレスでも10月25日より「いたばしPay」がご利用いただけます。抽選に当選した方は「いたばしPay」を使ってお得に運動習慣をはじめてみませんか?
2022年10月17日 / 最終更新日時 : 2022年10月17日 menaress 1.お知らせ 10月17日から超ペイペイジャンボ! PayPay利用のお得なキャンペーンのお知らせです。 10月17日(月)より「日本全国全額チャンス!超ペイペイジャンボ」が実施されます! メナレスでは入会時費用のご精算にPayPayがご利用いただけます。 抽選に当たれば 入会時費用が全額ポイントバック される可能性 も!?
2022年10月7日 / 最終更新日時 : 2022年10月7日 menaress 3.健康 中性脂肪は高いと不健康?低ければ健康? 中性脂肪と聞くと『不健康』なイメージを連想される方も多いのではないでしょうか。 CMを見ていると「中性脂肪が気になる方へ」「中性脂肪が高めの方へ」というキャッチコピーの商品も目につきます。 中性脂肪は高いと不健康で、低ければ健康なのでしょうか?
2022年10月5日 / 最終更新日時 : 2022年10月15日 menaress 1.お知らせ 【終了しました】【10/6~11限定】スポーツの日キャンペーン! 10月10日はスポーツの日! 季節も秋になり、身体を動かしやすい季節になりました。 フィットネスクラブのメナレスでは、スポーツの日に合わせてちょっとお得なキャンペーンを実施します。 運動習慣をはじめようと思っているけど、いつはじめようか迷っている方へ! ぜひこの機会に最初の一歩を踏み出してみませんか?
2022年9月23日 / 最終更新日時 : 2022年9月23日 menaress 7.食事 果物は美味しく適量を食べよう! 実りの秋を迎え、魚介類や野菜・果物など様々な食材が旬を迎えます。 秋の味覚はおいしいものが沢山。 果物の健康効果はテレビなどでも取り上げられているため、沢山食べても大丈夫と思いがちですが、食べる量には注意が必要です。
2022年9月18日 / 最終更新日時 : 2022年9月18日 menaress 1.お知らせ 筋肉食堂DELIのご紹介 健康な身体つくりに大切なのは 運動 と 食事 。 特に 食事は毎日のことのため、毎食栄養バランスを考えるのは大変 です。そんな食事をサポートしてくれる、高たんぱくで栄養バランスの取れたお弁当を提供している「筋肉食堂DELI」さんのご紹介です。
2022年9月9日 / 最終更新日時 : 2022年9月9日 menaress 4.運動 自重トレーニングで手軽に身体を鍛えよう! 運動やダイエット・筋トレなどをやろうとは思っているけど、中々実行に移せない、ということはないでしょうか? 実行に移せない理由は人それぞれですが、 「時間が無い」「意思が弱い」「 面倒くさい」 などが当てはまる方は多いと思われます。 そのような時におススメなのが「 自重トレーニング 」です!
2022年8月26日 / 最終更新日時 : 2022年8月26日 menaress 5.リラックス アロマオイルを生活に取り入れてリラックス 長引くコロナ禍もあり、精神的に疲れを感じる機会が増えていないでしょうか? ストレスやイライラなどをうまく解消するための1つの方法として、 アロマテラピー があります。この記事では、アロマオイルの使い方や利用時の注意事項をご紹介いたします。
2022年8月12日 / 最終更新日時 : 2022年8月12日 menaress 5.リラックス 色の力を上手に取り入れよう! 私たちの身の回りは実に様々な「色」で溢れています。 好きな色や苦手な色 見ていると落ち着く色や、気分が高揚する色など、 色には見ている人の気持ちに作用する効果もあります。 色の特性を理解して、生活にうまく取り入れてみましょう!