2022年9月9日 / 最終更新日時 : 2022年9月9日 menaress 4.運動 自重トレーニングで手軽に身体を鍛えよう! 運動やダイエット・筋トレなどをやろうとは思っているけど、中々実行に移せない、ということはないでしょうか? 実行に移せない理由は人それぞれですが、 「時間が無い」「意思が弱い」「 面倒くさい」 などが当てはまる方は多いと思われます。 そのような時におススメなのが「 自重トレーニング 」です!
2022年8月26日 / 最終更新日時 : 2022年8月26日 menaress 5.リラックス アロマオイルを生活に取り入れてリラックス 長引くコロナ禍もあり、精神的に疲れを感じる機会が増えていないでしょうか? ストレスやイライラなどをうまく解消するための1つの方法として、 アロマテラピー があります。この記事では、アロマオイルの使い方や利用時の注意事項をご紹介いたします。
2022年8月12日 / 最終更新日時 : 2022年8月12日 menaress 5.リラックス 色の力を上手に取り入れよう! 私たちの身の回りは実に様々な「色」で溢れています。 好きな色や苦手な色 見ていると落ち着く色や、気分が高揚する色など、 色には見ている人の気持ちに作用する効果もあります。 色の特性を理解して、生活にうまく取り入れてみましょう!
2022年7月29日 / 最終更新日時 : 2022年7月29日 menaress 3.健康 適度な運動でむくみを解消! デスクワークや立ち仕事などをしていると、夕方には足がむくんでパンパンになってしまう。 指がむくんで指輪がとれなくなってしまう。 など、手や足・顔などがむくんで困ったことはないでしょうか? 一過性のむくみは生活習慣を変えることで改善させられる可能性があります。 むくみにくい身体作りを目指しましょう!
2022年7月22日 / 最終更新日時 : 2022年7月22日 menaress 3.健康 夏は内臓の冷えにも気を付けよう! 暑い季節になると冷房が効いた涼しい部屋が恋しくなります。 しかし、 身体の冷やしすぎは体調を崩す原因となってしまうため、注意が必要 です。 身体を冷やしすぎてしまう要因は、冷房などに当たっている身体の外側からだけではありません。 冷たい飲み物や食べ物など、 身体の中に取り込むものが原因の冷え もあります。
2022年7月15日 / 最終更新日時 : 2022年7月15日 menaress 3.健康 夏は身体を冷やし過ぎないように注意! 夏に向けて、うだるような暑さの日が増えてきます。 気温が高くなると熱中症などの危険が増すため注意が必要です。 しかし、暑いからと言って身体を冷やし過ぎてしまうと、こちらも体調を崩す原因になってしまいます。身体を冷やさないための方法として、身体の内側から体温を調整するためのポイントをご紹介します。
2022年7月8日 / 最終更新日時 : 2022年7月8日 menaress 3.健康 「暑熱順化」で暑さに負けない身体を作ろう! 急に気温が高くなって暑くなると、身体はまだその暑さに慣れていないため、怠さを感じたり、疲れやすくなったりします。 また、暑さに慣れていない状態は熱中症になるリスクも高くなります。 しかし、暑い日が続くと、身体はその暑さに慣れ、暑さに強くなっていきます。 体が暑さに慣れることを「 暑熱順化 」と言います。
2022年7月1日 / 最終更新日時 : 2022年10月15日 menaress 1.お知らせ 【終了しました】7月・8月はPayPayジャンボでお得に入会! PayPay利用のお得なキャンペーンのお知らせです。 7月・8月に「日本全国全額チャンス!超ペイペイジャンボ」が実施されます! メナレスでは入会時費用のご精算にPayPayがご利用いただけます。 抽選に当たれば 入会時費用が全額ポイントバック される可能性 も!? ぜひこの機会にPayPayをご使ってご入会ください!
2022年6月30日 / 最終更新日時 : 2022年6月30日 menaress 1.お知らせ 【重要】営業時間拡大のお知らせ 当施設では、ご利用の皆様が「より便利に」「より快適に」通えるよう、 2022年7月1日より営業時間を拡大し、平日10時開店・お盆期間の定休日を廃止いたします。
2022年6月24日 / 最終更新日時 : 2022年6月24日 menaress 3.健康 健康食品だけでは健康になれない? 誰しもいつまでも健康を維持したいと願うものです。 そんなニーズに応えるように、実に様々な効果を謳った健康食品が販売されています。 健康食品はその全てが国の基準を満たした食品ばかりではありません。逆に健康を害してしまう可能性もあるため注意が必要です。健康食品について、正しい知識を持って活用しましょう。