2022年5月13日 / 最終更新日時 : 2022年5月13日 menaress ３．健康 身体の硬さやコリやハリの原因は「筋膜の癒着」かも？ 運動不足やデスクワークなど同じ体勢でいることが多く、「身体が硬い 」「身体にコリやハリを感じる」「疲労感や倦怠感が抜けにくい」などを感じている方、それは 筋膜の癒着が原因かも知れません 。筋膜を正常な状態に戻すことで、筋肉を動きやすくして不調を解消し、身体のパフォーマンスを上げましょう！
2022年5月9日 / 最終更新日時 : 2022年5月9日 menaress １．お知らせ 入会時に「東京ワクション」提示で500円OFF！ メナレスは東京都の「東京ワクション」活動に協賛しております。 当店では 入会時に 東京ワクションアプリをご提示いただくだけで 500円OFF！ アプリ内からの応募は不要。 登録済みのマイページの提示で特典が受けられます。 ワクチン摂取済みの方は、ぜひ東京ワクションに登録の上、ご来店ください！
2022年5月6日 / 最終更新日時 : 2022年5月6日 menaress ３．健康 QOLを高めていつまでも自分らしい生活を目指しましょう！ QOLとは『 Quality Of Life 』の頭文字で、日本語にすると『 生活の質 』となります。 QOLが高い状態とは、 肉体的にも、精神的にも、そして社会的にも、すべてが満たされた状態 を指します。長い人生、QOLを高めることを意識して、いつまでも自分らしい生活を目指しましょう！
2022年4月29日 / 最終更新日時 : 2022年4月29日 menaress ３．健康 大型連休明けは五月病に注意！ 4月は入学や入社・昇進や異動・転勤など新しい環境での新生活がはじまる時期です。 そこから1ヶ月、大型の休みが開けた頃から精神的な不調に陥ってしまうことを『 五月病 』と呼ぶことがあります 。五月病の悪化はうつ病などに繋がる可能性があるため注意が必要です。
2022年4月24日 / 最終更新日時 : 2022年4月24日 menaress ２．施設紹介 筋力トレーニング機器追加のお知らせ メナレスでは新たに筋力トレーニング用の機器を3種類導入いたしました。 油圧シリンダーによる重さ調整が可能なタイプとなっており、鉄の重りを使わないためケガなどのリスクも低く女性や高齢者でも扱いやすいのが特徴です。
2022年4月22日 / 最終更新日時 : 2022年4月22日 menaress ３．健康 意外と知らない筋肉のアレコレ 昨今の筋トレブームや健康の維持のために「 筋肉 」を意識する人が増えてきました。 しかし筋肉について、働きや仕組みなど意外と知らないのではないでしょうか？ 今回はそんな筋肉のアレコレをご紹介します。
2022年4月15日 / 最終更新日時 : 2022年4月15日 menaress ３．健康 サルコペニア・ロコモ・フレイルの違いは？ サルコペニア・ロコモティブシンドローム（ロコモ）・フレイル。一見すると同じように見える3つの状態ですが、それぞれの違いと特徴についてご紹介いたします。
2022年4月8日 / 最終更新日時 : 2022年4月8日 menaress ４．運動 有酸素運動と無酸素運動の違いは？それぞれの効果は？ 運動には「有酸素運動」と「無酸素運動」と呼ばれる2種類があります。 同じ「運動」という名前が付くものですが、それぞれ特徴や得られる効果が異なります。 それぞれの特徴や目的に応じた運動についてご紹介いたします。
2022年4月1日 / 最終更新日時 : 2022年4月1日 menaress ３．健康 季節の変わり目はメンタルケアが大切 「うつ病」と聞くと、一部の特別な人だけがかかる病気というイメージをお持ちではないでしょうか？ うつ病は誰もが罹患する可能性のある病気です。他の病気やケガと同様、普段から予防をしておくことが大切です。
2022年3月25日 / 最終更新日時 : 2022年3月25日 menaress ３．健康 サルコペニアを防いで筋力を維持しよう！ 加齢に伴う筋肉量が減少していく老化現象を「サルコペニア」と言います。サルコペニアが進行すると、歩行などの日常生活に影響が生じ、更に進行すると寝たきりや要介護などの状態になる可能性があります。 サルコペニアを予防するには、筋力の維持が重要です。
