2022年12月9日 / 最終更新日時 : 2022年12月9日 menaress ３．健康 筋肉のカタボリックってなに？ 「 カタボリック 」という言葉を聞いたことはありますか？ 聞きなれない言葉ですが、筋肉トレーニングをしている方の中には「カタボリック」に気を付けている人も多いはず。 もちろん、筋トレをやっている方だけが知っていればよい言葉では無く、健康やダイエットに気を付けている方も知ってきたい言葉です。
2022年11月4日 / 最終更新日時 : 2022年11月4日 menaress ３．健康 コレステロールってなに？善玉と悪玉の違いは？ コレステロールと聞くと「高いと不健康」「下げなくてはいけないもの」というイメージをお持ちではないでしょうか？ では、なぜ高いと不健康で、下げないといけないのでしょうか？ コレステロールには善玉と悪玉がありますが、その違いも含めてご紹介します。
2022年10月21日 / 最終更新日時 : 2022年10月21日 menaress ８．ダイエット ダイエットの大敵リバウンドはなぜ起きる？ 増えてしまった体重を減らすためにダイエットをはじめたのに、気が付いたら元の体重より増えてしまった。 そんな苦いリバウンドの経験はないでしょうか？ なぜリバウンドが起きてしまうのか、その要因と対処方法を知ってダイエットを成功させましょう！
2022年10月17日 / 最終更新日時 : 2022年12月1日 menaress １．お知らせ いたばしPayご利用いただけます！（10月25日～） 板橋区独自のキャッシュレス決済手段「いたばしPay」がスタートします！メナレスでも10月25日より「いたばしPay」がご利用いただけます。抽選に当選した方は「いたばしPay」を使ってお得に運動習慣をはじめてみませんか？
2022年10月17日 / 最終更新日時 : 2022年10月17日 menaress １．お知らせ 10月17日から超ペイペイジャンボ！ PayPay利用のお得なキャンペーンのお知らせです。 10月17日（月）より「日本全国全額チャンス！超ペイペイジャンボ」が実施されます！ メナレスでは入会時費用のご精算にPayPayがご利用いただけます。 抽選に当たれば 入会時費用が全額ポイントバック される可能性 も！？
2022年10月7日 / 最終更新日時 : 2022年10月7日 menaress ３．健康 中性脂肪は高いと不健康？低ければ健康？ 中性脂肪と聞くと『不健康』なイメージを連想される方も多いのではないでしょうか。 ＣＭを見ていると「中性脂肪が気になる方へ」「中性脂肪が高めの方へ」というキャッチコピーの商品も目につきます。 中性脂肪は高いと不健康で、低ければ健康なのでしょうか？
2022年10月5日 / 最終更新日時 : 2022年10月15日 menaress １．お知らせ 【終了しました】【10/6～11限定】スポーツの日キャンペーン！ 10月10日はスポーツの日！ 季節も秋になり、身体を動かしやすい季節になりました。 フィットネスクラブのメナレスでは、スポーツの日に合わせてちょっとお得なキャンペーンを実施します。 運動習慣をはじめようと思っているけど、いつはじめようか迷っている方へ！ ぜひこの機会に最初の一歩を踏み出してみませんか？
2022年9月23日 / 最終更新日時 : 2022年9月23日 menaress ９．食事 果物は美味しく適量を食べよう！ 実りの秋を迎え、魚介類や野菜・果物など様々な食材が旬を迎えます。 秋の味覚はおいしいものが沢山。 果物の健康効果はテレビなどでも取り上げられているため、沢山食べても大丈夫と思いがちですが、食べる量には注意が必要です。
2022年9月18日 / 最終更新日時 : 2022年9月18日 menaress １．お知らせ 筋肉食堂DELIのご紹介 健康な身体つくりに大切なのは 運動 と 食事 。 特に 食事は毎日のことのため、毎食栄養バランスを考えるのは大変 です。そんな食事をサポートしてくれる、高たんぱくで栄養バランスの取れたお弁当を提供している「筋肉食堂DELI」さんのご紹介です。
2022年9月9日 / 最終更新日時 : 2022年9月9日 menaress ４．運動 自重トレーニングで手軽に身体を鍛えよう！ 運動やダイエット・筋トレなどをやろうとは思っているけど、中々実行に移せない、ということはないでしょうか？ 実行に移せない理由は人それぞれですが、 「時間が無い」「意思が弱い」「 面倒くさい」 などが当てはまる方は多いと思われます。 そのような時におススメなのが「 自重トレーニング 」です！
