2022年2月18日 / 最終更新日時 : 2022年2月18日 menaress ９．食事 食事は摂取カロリーとPFCバランスに気を付けよう 健康な身体を維持するために食事は非常に大切です。 しかし、暴飲暴食や無理なダイエットなど、極端な食事になっていないでしょうか？ 健康のためには、量も栄養も過不足無く摂取することが重要 です。
2022年2月11日 / 最終更新日時 : 2022年2月11日 menaress ５．リラックス 幸せホルモン「セロトニン」を増やすには？ 神経伝達物質の１つである「セロトニン」は、私たちの精神を安定させる役割をもっています。 そのため、別名「幸せホルモン」とも呼ばれています。セロトニンは慢性的なストレスを受けると減少してしまいます。日々の生活の中でストレスを無くすのは難しいため、セロトニンを増やす行動を意識して行うようにしましょう。
2022年2月4日 / 最終更新日時 : 2022年2月11日 menaress ５．リラックス 幸せホルモン「セロトニン」ってなに？ 「セロトニン」という言葉を聞いたことはありますか？ 別名「幸せホルモン」と呼ばれることもあり、こちらの名称はどこかで聞いたことがある、という方も多いのではないでしょうか。 そんなセロトニンについてご紹介いたしまします。
2022年1月31日 / 最終更新日時 : 2022年4月1日 menaress １．お知らせ 【終了しました】2月・3月は超PayPayジャンボでお得に入会！ 2月・3月に「日本全国全額チャンス！超ペイペイジャンボ」が実施されます！ メナレスでは入会時費用のご精算にPayPayがご利用いただけます。 抽選に当たれば 入会時費用が全額ポイントバック される可能性も！？ ぜひこの機会にPayPayをご使ってご入会ください！
2022年1月28日 / 最終更新日時 : 2022年1月28日 menaress ８．ダイエット ダイエットは春まで待たずに冬にやろう！ そろそろ年明けムードも落ち着き、日常生活が戻ってくると気になりだすのが『体重』 ダイエットはしたいけど冬は寒いしやる気もでないから春になってから、とお考えの方へ。冬の今だからこそダイエットを始めた方が良いポイントをご紹介！
2022年1月21日 / 最終更新日時 : 2022年1月21日 menaress ５．リラックス 冬はメンタルケアが大切！ 寒さが厳しいこの季節。 クリスマスやお正月などの各種イベント、年末年始で仕事が忙しくなるなど、なにかと慌ただしい時期でもあります。 ひと段落した頃に、心身ともに疲れから体調を崩してしまわないように注意が必要です。 特に冬場はメンタルケアが大切です。
2022年1月14日 / 最終更新日時 : 2022年1月14日 menaress ５．リラックス お風呂で心身ともにリラックス 寒さが厳しいこの季節、お風呂の時間が恋しい人も多いのではないでしょうか。 1日の終わりのお風呂は身体の疲労感を減少させるだけではなく、心のリラックスにも効果があります。 お風呂の入り方は人それぞれ好みがありますが、 リラックス効果を得るためのポイントをご紹介！
2021年12月24日 / 最終更新日時 : 2021年12月24日 menaress ３．健康 ストレスに関する調査結果の紹介（社会人編） ストレス社会と言われる現代。 私たちは日々生活をする中で様々なストレスを受けています。 そんなストレスも立場や環境が変わるとその原因も異なります。 今回は社会人の方々のストレスについて様々な調査結果をご紹介いたします。
2021年12月17日 / 最終更新日時 : 2021年12月17日 menaress ２．施設紹介 【社会人の方へ】メナレス５つのおすすめポイント 日々、忙しく仕事に追われていると自身の健康管理はついつい後回しにしがち。在宅勤務やテレワークなどで身体を動かす機会が減った。仕事のストレスをそのままにしている。そんなことはありませんか？活力ある毎日を過ごすために、適度な運動とストレスケアを心がけましょう。そんな社会人の方へ、メナレスのオススメポイントを５つご紹介！
2021年12月10日 / 最終更新日時 : 2021年12月10日 menaress ３．健康 ストレスに関する調査結果の紹介（高齢者編） ストレス社会と言われる現代。 私たちは日々生活をする中で様々なストレスを受けています。 そんなストレスも立場や環境が変わるとその原因も異なります。 今回は高齢の方々のストレスについて様々な調査結果をご紹介いたします。
