2023年12月22日 / 最終更新日時 : 2023年12月22日 menaress ３．健康 健康づくりのための身体活動・運動ガイド 2023（案）から運動の目安を知ろう 身体を動かすことが健康に良いことはなんとなく理解しているけど、具体的にどのくらい運動すればよいのか？そのような疑問を持つことはないでしょうか。2023年11月に発表された『健康づくりのための身体活動・運動ガイド 2023（案）』から運動の目安を知りましょう。
2023年12月8日 / 最終更新日時 : 2023年12月8日 menaress ５．リラックス 短時間の昼寝でリラックス＆リフレッシュ！ お昼を食べた後の午後がとにかく眠い。 午後は眠気が抜けなくて仕事や家事の効率が悪い。 このようなことはありませんか？ お昼を食べた後に眠くなって午後の活動に支障が出るような時は「 昼寝 」を意識的に取り入れてみましょう！
2023年12月2日 / 最終更新日時 : 2023年12月2日 menaress １．お知らせ 年末年始の休業に関するお知らせ いつもメナレスをご利用いただき、誠にありがとうございます。 年末年始は以下の日程で休業をさせていただきます。 休業期間： 2023年12月31日（日）～2024年1月3日（日） 新年は 1月4日（月）10時より、営業を開始 いたします。 休業期間中のお問合せはメール、問い合わせフォームをご利用ください。
2023年12月1日 / 最終更新日時 : 2023年12月1日 menaress １．お知らせ いたばしPay 30％還元キャンペーン！ 2023年12月はいたばしPayのご利用で最大30%還元！ メナレスは『30%還元対象店舗』です。 お得なこの機会にメナレスでいたばしペイをご利用ください！
2023年11月18日 / 最終更新日時 : 2023年11月18日 menaress ３．健康 冬に向けて「冬バテ」対策をしよう！ 「冬バテ」という言葉を聞いたことはありますでしょうか？ 冬になると調子が悪くなる、という方は冬バテが関係しているかも？ 本格的な冬が来る前に冬バテ対策を行いましょう！
2023年11月3日 / 最終更新日時 : 2024年10月5日 menaress ３．健康 メタボ（メタボリックシンドローム）ってどういう状態？ 体重が増えてくると気になるのが「メタボ（メタボリックシンドローム）」 メタボという言葉は一般的になってきましたが、具体的にどのような状態かご存じでしょうか？ 『太っている人＝メタボ』というイメージではないでしょうか？ 実は必ずしも太っているからと言ってメタボとは限りません。
2023年11月2日 / 最終更新日時 : 2024年12月1日 menaress １．お知らせ 【新サービス開始】水素吸入で目の血流促進 ※期間限定無料体験有り 2023年11月より水素吸入にゴーグルタイプが追加されます。 目からの水素を摂取した場合、 目の疲れやかすみの軽減などが期待できます 。パソコンやスマホの利用などで目を酷使することの多い方や、目の疲れを感じやすい方はぜひ一度お試しください！
2023年10月20日 / 最終更新日時 : 2023年10月20日 menaress ３．健康 同じ脂肪でも内臓脂肪と皮下脂肪はなにが違う？ 「脂肪」と言えば、ダイエットの大敵！ ダイエット中でなくとも、できるだけ蓄えたくと考える方が多いのではないでしょうか。 この体脂肪は「内臓脂肪」と「皮下脂肪」を含めた総称です。 では内臓脂肪と皮下脂肪はなにが違うのでしょうか？
2023年10月6日 / 最終更新日時 : 2023年10月6日 menaress ８．食事 植物性たんぱく質が豊富な食材は？動物性たんぱく質との違いは？ 運動やトレーニングをはじめると日々の食事が気になる方も多いはず。 カロリーを抑えて高たんぱく低脂質なものを選びたい場合の強い味方が野菜など植物性のものです。 肉や魚などの動物性のものに比べてカロリーが低く、ダイエット中でも量が食べられます。 食物繊維が豊富なのも強みです。
2023年9月22日 / 最終更新日時 : 2023年9月22日 menaress ８．食事 高たんぱく低脂質な魚は？赤身や白身で違いはある？ 運動やトレーニングをはじめると日々の食事が気になる方も多いはず。魚の場合、赤身魚と白身魚の区分があります。 赤身と白身で栄養素に違いはあるのか、高たんぱく低脂質なお魚はなにか、などご紹介いたします。
