自粛続きで運動不足になっていませんか?

新型コロナウィルスの影響から、在宅勤務や外出自粛など、
外に出る機会が減ったことで運動不足を感じていないでしょうか?

ずっと家の中にいると歩く機会が少なくなってしまいます
歩く機会が減ると、足の筋肉が弱くなってしまうことが懸念されます
足の筋肉は、歩くことだけでなく、体重を支えたり、
バランスをとるためにも必要です
そのため、筋肉が弱くなることで転びやすくなるリスクが高まるため、
高齢の方は特に注意が必要です

足腰に限らず、身体の筋肉量が減ることで基礎代謝が落ちます
いつも通りの食生活をしていたら太ってしまった、という方も
いらっしゃるのではないでしょうか

気持ちの面でも、運動ができないことや、自粛続きでストレスがたまると
イライラしてしまい、自律神経も乱れてしまいます

肉体的にも精神的にも、健康のために運動不足は避けましょう

「家の中では座ってばかりではなく、気が付いたら少し動くようにする」
「外出したら、近場は電車や車を使わないで歩くようにする」
「エスカレーターやエレベーターを使わずに階段を使うようにする」
など、身近なところから運動を取り入れましょう

家では中々取り組めない、一人では長続きしない、
そんな時はぜひ当店を活用して運動不足を解消しましょう