2025年10月24日 / 最終更新日時 : 2025年10月24日 menaress ５．リラックス 食事でメンタルケアをしよう！ 私たちは日々の生活の中で、様々なストレスにさらされています。適度なストレスは必要なものの、過度なストレスは心身の不調につながります。 ストレス発散の方法は運動や趣味に没頭するなど人それぞれですが、食事でもメンタルケアがで […]
2025年10月10日 / 最終更新日時 : 2025年10月9日 menaress ９．食事 野菜ごとに異なる栄養を把握して上手に活用しよう！ 野菜は私たちの食生活において欠かせない存在です。スーパーに行けばさまざまな種類の野菜が並べられており、季節によって旬のものも変わります。 野菜は実に数百種類あるといわれています。それぞれ味や見た目などに特徴がありますが、 […]
