2024年11月15日 / 最終更新日時 : 2024年11月15日 menaress ３．健康 更年期の不調には運動がおススメ！ 更年期は体調の変化を感じやすい時期です。この時期に起こりやすい不調の対策には運動が効果的です。更年期に起こりやすい症状やオススメの運動についてご紹介します。 更年期とは？ 加齢にともない性ホルモンの分泌量が低下することで […]
2024年10月25日 / 最終更新日時 : 2024年10月25日 menaress ３．健康 食欲が止まらない？食欲が増すタイミングは？ 秋は美味しい食べ物が多く、ついつい食べ過ぎてしまう季節です。少しの食べ過ぎは仕方ないですが、食欲が止まらずに過剰に食べてはいないでしょうか？お腹がいっぱいなのに食欲がコントロールできない場合は、なにか要因があるかもしれま […]
2024年10月11日 / 最終更新日時 : 2024年10月11日 menaress ３．健康 肥満とは？メタボとの違いは？ 体重が増えてくると気になるのが「肥満」です。近年では太っていると「メタボ」と呼ぶことも一般的になってきました。 では、肥満とメタボは同じ意味なのでしょうか？ 肥満とは？ 肥満は体脂肪が過剰に蓄積した状態を指します。肥満度 […]
2024年9月27日 / 最終更新日時 : 2024年9月27日 menaress ３．健康 人はなぜ太る？体重が増加する要因を紹介します 体重の増加は、多くの方が嫌がるものです。 「若いころは痩せていたのに、中年になったらお腹が出てきた」「食事の量が増えた訳でも無いのに、気が付いたら体重が増えていた」など、なぜ太ったのか心当たりが無いケースもあります。 こ […]
2024年9月13日 / 最終更新日時 : 2024年9月13日 menaress ２．施設紹介 マシンピラティスとは？その効果を紹介します 「マシンピラティス」というエクササイズをご存じでしょうか？その歴史は古く、100年以上前に考案されたものです。近年、日本でもブームとなり、専門のスタジオも増えてきました。 しかし、マシンピラティスで具体的になにができるか […]
2024年8月16日 / 最終更新日時 : 2024年8月16日 menaress ３．健康 O脚・X脚はどのような状態？改善する方法は？ O脚・X脚は見た目に大きな影響を及ぼします。まっすぐ立っているつもりでも、足がゆがむことでO脚・X脚になってしまいます。足のゆがみの原因は、日常の習慣が関係しています。
2024年7月26日 / 最終更新日時 : 2024年7月26日 menaress ３．健康 酸素カプセルと水素吸入の違いは？ 「酸素カプセル」や「水素吸入」をご存じでしょうか？これはどちらも健康への効果が期待できるものです。時に混合されがちなこの２つについて、その違いをご紹介します。
2024年6月7日 / 最終更新日時 : 2024年6月7日 menaress ３．健康 反り腰とはどのような状態？原因と対策は？ 腰痛の要因に「反り腰」があります。「反り腰の名称は知っているがどのような症状か分からない」「腰痛持ちだが自分が反り腰か分からない」など、具体的には知らない方も多いのではないでしょうか。この記事では、反り腰についてご紹介します。
2024年4月5日 / 最終更新日時 : 2024年4月4日 menaress ３．健康 体温を高めて健康＆ダイエット！ ご自身の「平熱」は把握していますか？ 風邪やインフルエンザに感染した際、平熱と比べて体温が高ければ「熱がある」と判断されると思います。 平熱は個人差があり、高い方もいれば低い方もいます。 平時の体温を高めることは、健康やダイエットにも効果があります。
2024年3月8日 / 最終更新日時 : 2024年3月8日 menaress ３．健康 運動で脳を活性化しよう！ 「運動＝健康」というイメージはお持ちの方は多いのではないでしょうか。 継続的に身体を動かすことは、身体機能の維持や生活習慣病の予防などが見込めます。 運動によって得られる効果は、肉体的なものと思われがちですが、『脳』に関しても良い効果が期待できます。
