2024年9月27日 / 最終更新日時 : 2024年9月27日 menaress ３．健康 人はなぜ太る？体重が増加する要因を紹介します 体重の増加は、多くの方が嫌がるものです。 「若いころは痩せていたのに、中年になったらお腹が出てきた」「食事の量が増えた訳でも無いのに、気が付いたら体重が増えていた」など、なぜ太ったのか心当たりが無いケースもあります。 こ […]
2024年9月13日 / 最終更新日時 : 2024年9月13日 menaress ２．施設紹介 マシンピラティスとは？その効果を紹介します 「マシンピラティス」というエクササイズをご存じでしょうか？その歴史は古く、100年以上前に考案されたものです。近年、日本でもブームとなり、専門のスタジオも増えてきました。 しかし、マシンピラティスで具体的になにができるか […]
2024年8月16日 / 最終更新日時 : 2024年8月16日 menaress ３．健康 O脚・X脚はどのような状態？改善する方法は？ O脚・X脚は見た目に大きな影響を及ぼします。まっすぐ立っているつもりでも、足がゆがむことでO脚・X脚になってしまいます。足のゆがみの原因は、日常の習慣が関係しています。
2024年7月26日 / 最終更新日時 : 2025年3月28日 menaress ３．健康 酸素カプセルと水素吸入の違いは？ 「酸素カプセル」や「水素吸入」をご存じでしょうか？これはどちらも健康への効果が期待できるものです。時に混合されがちなこの２つについて、その違いをご紹介します。
2024年6月7日 / 最終更新日時 : 2024年6月7日 menaress ３．健康 反り腰とはどのような状態？原因と対策は？ 腰痛の要因に「反り腰」があります。「反り腰の名称は知っているがどのような症状か分からない」「腰痛持ちだが自分が反り腰か分からない」など、具体的には知らない方も多いのではないでしょうか。この記事では、反り腰についてご紹介します。
2024年4月5日 / 最終更新日時 : 2024年4月4日 menaress ３．健康 体温を高めて健康＆ダイエット！ ご自身の「平熱」は把握していますか？ 風邪やインフルエンザに感染した際、平熱と比べて体温が高ければ「熱がある」と判断されると思います。 平熱は個人差があり、高い方もいれば低い方もいます。 平時の体温を高めることは、健康やダイエットにも効果があります。
2024年3月8日 / 最終更新日時 : 2024年3月8日 menaress ３．健康 運動で脳を活性化しよう！ 「運動＝健康」というイメージはお持ちの方は多いのではないでしょうか。 継続的に身体を動かすことは、身体機能の維持や生活習慣病の予防などが見込めます。 運動によって得られる効果は、肉体的なものと思われがちですが、『脳』に関しても良い効果が期待できます。
2024年2月23日 / 最終更新日時 : 2024年12月1日 menaress ３．健康 血流を改善して健康的にダイエットをしよう！ 「食事」や「運動」に気を使ってダイエットに取り組んでいる方が多いと思います。 より健康的にダイエットするために、「血流」も意識してみましょう！ 血流を改善することで得られる効果についてご紹介します。
2024年2月9日 / 最終更新日時 : 2024年2月10日 menaress ３．健康 冬は運動で良い汗をかこう！ 汗をかくことは、ニオイや見た目などから敬遠されがちですが、身体を正常な状態で維持するために大切な機能です。 そんな汗には良い汗と悪い汗があることをご存じでしょうか？ 冬は汗をかきづらい季節です。 身体を動かして良い汗をかく習慣を作りましょう。
2024年1月26日 / 最終更新日時 : 2024年1月26日 menaress ３．健康 辛い足の冷えは運動で解消！ 冬は足の冷えが気になる季節。 足が冷たくて痛い、夜寝付きが悪くなる、など日々の生活でお困りの方も多いのではないでしょうか。 寒いと身体を動かすのが億劫になりがちです。 運動不足は冷えに繋がるため、意識的に身体を動かすことで冷えを解消しましょう！
