月会費制とセルフサービスについて②
その２.どんな利用方法があるの？
前の記事では、
・メナレスは月会費3,980円で、営業時間ならいつでも利用できるので、通えば通うほどオトク
・スタッフが常駐しておりサポートもバッチリ
・運動だけでなく、リラックスするための瞑想や休憩もできる
ということを、ご紹介いたしました。
こちらの記事では、具体的なご利用例をご紹介します。
あなたもこんな状況、当てはまりませんか？
①職場の環境が変わり、日常的に疲れが取れない
毎日仕事帰りに少しの時間取り組んで1日の疲れをリセット。
明日への気力を取り戻しましょう。
【実施メニュー例】
・週に3日、有酸素運動を20分
・週に2日、瞑想を20分
有酸素運動の日と瞑想の日に分けて1回を短時間に抑えましょう
②最近疲れやすいので、体力をつけたい
まずは週に2日程度の運動習慣からはじめてみましょう。
1回、1時間30分〜2時間の運動と筋トレで体力や免疫力アップ！
【実施メニュー例】
・ストレッチを30分
・有酸素運動を30分
・筋トレを30分
③家事や育児の合間に、体を動かしたい
運動やストレッチに瞑想を加えて、心も身体もリラックスさせましょう
リラックスしつつ、心身ともに疲れにくい身体作りを目指します
【実施メニュー例】
・ストレッチを20分
・有酸素運動を30分
・瞑想を10分
④ストレス解消したいけど、時間がない
瞑想は少ない時間でも集中して行えばストレス解消効果が見込めます
週に2日程度、無理なく取り組める範囲でストレス解消しましょう
【実施メニュー例】
・瞑想を15分
⑤屋外は天気や寒暖の影響で運動できないことがある
当施設は屋内なので、天気や気温の寒暖に左右されることはありません
お好きなタイミングで満足いくまで身体を動かしましょう
いかがでしたでしょうか？
営業時間内の出入り自由、常駐スタッフでサポートバッチリ、
天気や気候に左右されず通いやすいメナレス。
健康のため、ストレス解消のためにと、ぜひご活用下さい。
見学も受付中です。
スタッフ一同、お待ちしております。
よろしければ以下のページも併せてご覧ください。
◆適度な運動で免疫力を向上させましょう
◆深呼吸のリラックス効果
◆毎日の運動習慣に
◆よくある質問
