急に気温が高くなって暑くなると、身体はまだその暑さに慣れていないため、怠さを感じたり、疲れやすくなったりします。 また、暑さに慣れていない状態は熱中症になるリスクも高くなります。 しかし、暑い日が続くと、身体はその暑さに慣れ、暑さに強くなっていきます。 体が暑さに慣れることを「 暑熱順化 」と言います。

私たちの身体は全身を筋肉に覆われています。 そんな筋肉の中でも「骨格筋」と呼ばれる筋肉が身体を動かすことに使われます。 骨格筋は更に「 遅筋 」と「 速筋 」にわけることができます。 この遅筋と速筋の違いと効果についてご紹介します。

いつまでも健康にイキイキと過ごすためには、足腰の筋力維持は欠かせません。足腰の筋力維持は私たちが健康に過ごす上で土台となる部分です。

いくつになっても自分の足で、自分の意志で動けることはとても大切です。日常的に歩く習慣や階段を使う習慣をつけるなど、足腰の筋力維持（増強）を意識的に行うようにしましょう！

気温が暑くなってくると気を付けなくてはいけないのが熱中症です。 熱中症になると、体内の体温調整が正常に行われず、身体に熱が溜まり、頭痛やめまいなどの症状を引き起こします。 そんな熱中症の原因や予防方法についてご紹介します。

誰しも生涯、何歳になってもイキイキと元気に、若々しく過ごしたいと思うものです。 反面、年齢を重ねると、心身の衰えを感じやすくなってきます。 身体が疲れやすくなったり、肌のハリ・ツヤがなくなってきたり、気力が低下したり、等々。 しかし、年齢のせいと諦めたくは無いですね。 では、いつまでもイキイキと元気に若々しくに過ごすためにはどうすればよいのでしょうか？