2023年4月7日 / 最終更新日時 : 2023年4月7日 menaress ３．健康 自分のBMIを把握しよう！ 現在の体重が適正かを判断する指標として BMI があります。体重は少なすぎ（瘦せすぎ）ても、多すぎ（太り過ぎ）ても、生活習慣病などの健康被害のリスクを高めてしまいます 。 そのため、自身の体重と健康的な体重との差を把握しておくことは非常に大切です。
2023年3月10日 / 最終更新日時 : 2024年12月1日 menaress ３．健康 老化にも関係するゴースト血管ってなに？ 「ゴースト血管」という言葉を聞いたことはありますか？ 聞いたことが無い、テレビなどで言葉は聞いたことがある、という方が多いのではないでしょうか。 お化け（ゴースト）のような血管とはどのようなものか、ご紹介いたします。
2023年2月24日 / 最終更新日時 : 2023年2月24日 menaress ３．健康 体内年齢ってなに？若く保つには？ 実年齢は誰でも等しく年に１つ増えていきますが、体内年齢は個々人の身体の状況により異なります。実年齢と同等、またはより若い状態を目指すことが健康的な身体作りに繋がります。食事や運動に気を付けて、実年齢以上に身体の内側を若々しく保ちましょう！
2023年2月10日 / 最終更新日時 : 2024年12月1日 menaress ３．健康 血圧は高いと不健康？測定時の上とか下ってなに？ 血圧は、高血圧と呼ばれるように、高いとなんとなく不健康というイメージをお持ちではないでしょうか。 血圧を測定すると「上 〇〇 下 ××」と２つ数値が出ますが、上と下の違いをご存じでしょうか？健康状態のバロメーターでもある血圧を理解して健康を目指しましょう！
2022年12月23日 / 最終更新日時 : 2022年12月23日 menaress ３．健康 手足の冷え（冷え症）はなぜ起こる？ 手足が冷たくて辛い・夜寝付けない、など、日々手足の冷えに悩まされる人は多いのではないでしょうか。 冷えは寒いと感じやすくなる方だけではなく、外気温が高くても起きるため、一年を通してお困りの方もいます。 今回はそんな冷えの原因と解消のためのポイントをご紹介いたします。
2022年11月4日 / 最終更新日時 : 2022年11月4日 menaress ３．健康 コレステロールってなに？善玉と悪玉の違いは？ コレステロールと聞くと「高いと不健康」「下げなくてはいけないもの」というイメージをお持ちではないでしょうか？ では、なぜ高いと不健康で、下げないといけないのでしょうか？ コレステロールには善玉と悪玉がありますが、その違いも含めてご紹介します。
2022年10月7日 / 最終更新日時 : 2022年10月7日 menaress ３．健康 中性脂肪は高いと不健康？低ければ健康？ 中性脂肪と聞くと『不健康』なイメージを連想される方も多いのではないでしょうか。 ＣＭを見ていると「中性脂肪が気になる方へ」「中性脂肪が高めの方へ」というキャッチコピーの商品も目につきます。 中性脂肪は高いと不健康で、低ければ健康なのでしょうか？
2022年9月23日 / 最終更新日時 : 2022年9月23日 menaress ９．食事 果物は美味しく適量を食べよう！ 実りの秋を迎え、魚介類や野菜・果物など様々な食材が旬を迎えます。 秋の味覚はおいしいものが沢山。 果物の健康効果はテレビなどでも取り上げられているため、沢山食べても大丈夫と思いがちですが、食べる量には注意が必要です。
2022年6月24日 / 最終更新日時 : 2022年6月24日 menaress ３．健康 健康食品だけでは健康になれない？ 誰しもいつまでも健康を維持したいと願うものです。 そんなニーズに応えるように、実に様々な効果を謳った健康食品が販売されています。 健康食品はその全てが国の基準を満たした食品ばかりではありません。逆に健康を害してしまう可能性もあるため注意が必要です。健康食品について、正しい知識を持って活用しましょう。
2022年2月18日 / 最終更新日時 : 2022年2月18日 menaress ９．食事 食事は摂取カロリーとPFCバランスに気を付けよう 健康な身体を維持するために食事は非常に大切です。 しかし、暴飲暴食や無理なダイエットなど、極端な食事になっていないでしょうか？ 健康のためには、量も栄養も過不足無く摂取することが重要 です。
