2021年10月8日 / 最終更新日時 : 2021年10月8日 menaress 3.健康 食事で上手にストレスケア! ストレス社会と言われる現代ですが、今はコロナ禍の影響も加わり、ストレスを強く感じる人も多く、メンタルケアは非常に重要です。 心身をリラックスさせストレスを低減する方法は多々ありますが、今回は食事に着目します。
2021年9月24日 / 最終更新日時 : 2021年9月24日 menaress 3.健康 三大栄養素を知ろう③ 炭水化物とは? ダイエット方法として「炭水化物抜きダイエット」「糖質制限ダイエット」が一時期話題になりました。 ダイエット中の方の中には、実践してみた方も多いのではないでしょうか。 そんな炭水化物は、糖質と食物繊維からできています。 三大栄養素の1つ、炭水化物について確認しましょう。
2021年9月17日 / 最終更新日時 : 2021年9月24日 menaress 3.健康 三大栄養素を知ろう② 脂質とは? 脂質と聞くと「ダイエットの敵!」そんなイメージをお持ちではないでしょうか? そんな脂質は三大栄養素の1つ。 私たちが生きていく上で重要な栄養素です。 意外と知らない脂質について確認しましょう。
2021年9月10日 / 最終更新日時 : 2021年9月24日 menaress 3.健康 三大栄養素を知ろう① タンパク質とは? 近年の筋トレブームで注目を集めているタンパク質。 スーパーやコンビニで売られている商品にも、高タンパクであることを売りにしているものをよく見かけるようになりました。 そんなタンパク質ですが、筋肉をつくるだけの効果ではありません。 三大栄養素の1つ、タンパク質について確認しましょう。
2021年9月3日 / 最終更新日時 : 2021年9月3日 menaress 3.健康 成長ホルモンで若さをキープ! 成長ホルモンと聞くと、「子どもが成長するときに必要なホルモン」というイメージがありませんか? しかし、子ども時代だけではなく、大人になってからも私たちの身体を健康に保つためにとても大切です。
2021年3月19日 / 最終更新日時 : 2021年8月23日 menaress 3.健康 アミノ酸ってなに?その効果は? 「 アミノ酸」はなんとなく身体に良さそうというイメージはあるけど、 具体的にはどんなものか分からないという方も多いと思います。アミノ酸は私たちの身体を作る上で非常に重要なものです。その効果についてご紹介します。
2021年3月12日 / 最終更新日時 : 2021年4月20日 menaress 3.健康 ストレスにはGABA(ギャバ)が良い? ストレス対策にGABA配合と書かれたお菓子などを見かけるようになりましたが、このGABAにはどんな効果があるのか?GABAの効果や摂取方法などのポイントをご紹介!
2021年2月12日 / 最終更新日時 : 2021年4月20日 menaress 6.ダイエット ダイエットのポイント③ 摂取カロリーの栄養素を意識しよう! ダイエットをしていると気になることの1つに、食品等に表示されているカロリーがあると思います。 ついつい、0kcalと表示されているものや、カロリーOFFと書かれているものを探して選んでいないでしょうか。摂取カロリーは量だけではなく、含まれている栄養素を意識する必要があります。栄養素のポイントをご紹介します。
2021年1月15日 / 最終更新日時 : 2021年4月20日 menaress 6.ダイエット ダイエットのポイント①「摂取カロリー」と「消費カロリー」を意識しよう テレワークや外出の自粛などで運動不足になりがちな状況ですが、正月太りやコロナ太りからダイエットを意識する方も多いと思います。ダイエットを考える際に念頭に置いておくべきポイントの1つ、「摂取カロリー」と「消費カロリー」についてご紹介します。