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板橋区志村三丁目駅のフィットネスクラブ|リラックスフィットネス メナレス

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5.リラックス

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2022年4月1日 / 最終更新日時 : 2022年4月1日 menaress 3.健康

季節の変わり目はメンタルケアが大切

「うつ病」と聞くと、一部の特別な人だけがかかる病気というイメージをお持ちではないでしょうか? うつ病は誰もが罹患する可能性のある病気です。他の病気やケガと同様、普段から予防をしておくことが大切です。

2022年3月4日 / 最終更新日時 : 2022年3月4日 menaress 5.リラックス

筋弛緩法で緊張をほぐして心も身体もリラックス

私たちの身体は、焦りや不安・ストレスなどを感じると緊張して固くなります。 例えば、 イライラして常に眉間にしわを寄せた状態になっていませんか? パソコン作業で肩に力が入った状態が続いていませんか? そんな時は筋弛緩法で身体をほぐして、心も身体もリラックスさせましょう。

2022年2月11日 / 最終更新日時 : 2022年2月11日 menaress 5.リラックス

幸せホルモン「セロトニン」を増やすには?

神経伝達物質の1つである「セロトニン」は、私たちの精神を安定させる役割をもっています。 そのため、別名「幸せホルモン」とも呼ばれています。セロトニンは慢性的なストレスを受けると減少してしまいます。日々の生活の中でストレスを無くすのは難しいため、セロトニンを増やす行動を意識して行うようにしましょう。

2022年2月4日 / 最終更新日時 : 2022年2月11日 menaress 5.リラックス

幸せホルモン「セロトニン」ってなに?

「セロトニン」という言葉を聞いたことはありますか? 別名「幸せホルモン」と呼ばれることもあり、こちらの名称はどこかで聞いたことがある、という方も多いのではないでしょうか。 そんなセロトニンについてご紹介いたしまします。

2022年1月21日 / 最終更新日時 : 2022年1月21日 menaress 5.リラックス

冬はメンタルケアが大切!

寒さが厳しいこの季節。 クリスマスやお正月などの各種イベント、年末年始で仕事が忙しくなるなど、なにかと慌ただしい時期でもあります。 ひと段落した頃に、心身ともに疲れから体調を崩してしまわないように注意が必要です。 特に冬場はメンタルケアが大切です。

2022年1月14日 / 最終更新日時 : 2022年1月14日 menaress 5.リラックス

お風呂で心身ともにリラックス

寒さが厳しいこの季節、お風呂の時間が恋しい人も多いのではないでしょうか。 1日の終わりのお風呂は身体の疲労感を減少させるだけではなく、心のリラックスにも効果があります。 お風呂の入り方は人それぞれ好みがありますが、 リラックス効果を得るためのポイントをご紹介!

2021年11月26日 / 最終更新日時 : 2021年11月26日 menaress 5.リラックス

お茶で手軽にリラックス

忙しい日々の中でストレスはたまるけど、リラックスするための時間が取れない。 そんなことはないでしょうか? そんな時はリラックス効果のある飲み物を飲むようにしてみましょう。 今回はリラックス効果のあるお茶をご紹介します。

2021年11月19日 / 最終更新日時 : 2021年11月19日 menaress 3.健康

ストレスに関する調査結果の紹介(主婦編)

ストレス社会と言われる現代。 私たちは日々生活をする中で様々なストレスを受けています。 そんなストレスも立場や環境が変わるとその原因も異なります。 今回は主婦の方々のストレスについて様々な調査結果をご紹介いたします。

2021年10月29日 / 最終更新日時 : 2021年10月29日 menaress 5.リラックス

イライラをコントロールして健やかに

仕事や家事や育児など、日常生活を送っていく中でついイライラしてしまうことがあると思います。 イライラしていると周りに八つ当たりしてしまったり、ストレスで体調を崩してしまったりと良いことはありません。 そんなイライラを感じた時の対処方法を3つご紹介します。

2021年10月1日 / 最終更新日時 : 2021年10月1日 menaress 3.健康

コロナ禍で心身の健康への不安を感じていませんか?

明治安田生命保険相互会社が実施した、「コロナ禍における健康に関するアンケート調査」の結果が発表されました。 アンケート結果から身体面・精神面における部分をピックアップしてご紹介いたします。

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店舗情報

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リラックスフィットネス メナレス
住所:東京都板橋区志村3-13-4
   シムラハイツ1F
営業時間:(平日)10時~21時
    (土日祝)10時~20時
定休日:毎週水曜日
    年末年始
お問合せ:03-6773-9054
     info@menaress.com
※見学・体験・入会のご希望は
 お気軽にご連絡ください

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