2024年10月11日 / 最終更新日時 : 2024年10月11日 menaress ３．健康 肥満とは？メタボとの違いは？ 体重が増えてくると気になるのが「肥満」です。近年では太っていると「メタボ」と呼ぶことも一般的になってきました。 では、肥満とメタボは同じ意味なのでしょうか？ 肥満とは？ 肥満は体脂肪が過剰に蓄積した状態を指します。肥満度 […]
2024年9月27日 / 最終更新日時 : 2024年9月27日 menaress ３．健康 人はなぜ太る？体重が増加する要因を紹介します 体重の増加は、多くの方が嫌がるものです。 「若いころは痩せていたのに、中年になったらお腹が出てきた」「食事の量が増えた訳でも無いのに、気が付いたら体重が増えていた」など、なぜ太ったのか心当たりが無いケースもあります。 こ […]
2024年8月30日 / 最終更新日時 : 2024年9月6日 menaress ８．ダイエット 脂肪燃焼効果のある脂肪とは？褐色脂肪細胞を活性化しよう！ 脂肪といえばダイエットの敵というイメージがあるのではないでしょうか。体重が増えてくると脂肪を減らしたいと考えると思います。そんな脂肪を減らすための脂肪があることをご存知でしょうか？この記事では、脂肪の燃焼効果がある「褐色 […]
2024年4月5日 / 最終更新日時 : 2024年4月4日 menaress ３．健康 体温を高めて健康＆ダイエット！ ご自身の「平熱」は把握していますか？ 風邪やインフルエンザに感染した際、平熱と比べて体温が高ければ「熱がある」と判断されると思います。 平熱は個人差があり、高い方もいれば低い方もいます。 平時の体温を高めることは、健康やダイエットにも効果があります。
2024年2月23日 / 最終更新日時 : 2024年12月1日 menaress ３．健康 血流を改善して健康的にダイエットをしよう！ 「食事」や「運動」に気を使ってダイエットに取り組んでいる方が多いと思います。 より健康的にダイエットするために、「血流」も意識してみましょう！ 血流を改善することで得られる効果についてご紹介します。
2023年11月3日 / 最終更新日時 : 2024年10月5日 menaress ３．健康 メタボ（メタボリックシンドローム）ってどういう状態？ 体重が増えてくると気になるのが「メタボ（メタボリックシンドローム）」 メタボという言葉は一般的になってきましたが、具体的にどのような状態かご存じでしょうか？ 『太っている人＝メタボ』というイメージではないでしょうか？ 実は必ずしも太っているからと言ってメタボとは限りません。
2023年8月25日 / 最終更新日時 : 2023年8月25日 menaress ４．運動 プロテインの違いを理解して上手に使おう！ プロテインが一般的になったことで、様々なメーカーが販売するようになり売り場に多種多様なプロテインが並ぶことも珍しくありません。消費者としては選択肢が増えることは良いことですが、数が多すぎると逆に何を選べばよいかわからなくなってしまうという問題点もあります。そんなプロテインの違いや選ぶ時のポイントをご紹介いたします。
2023年6月2日 / 最終更新日時 : 2023年6月2日 menaress ３．健康 タンパク質の過剰摂取は要注意？ 筋トレやダイエットを本格的に取り組みはじめると気になるのが食事の栄養素です。 脂質や炭水化物をカットしてタンパク質ばかり摂っていませんか？タンパク質は過剰に摂取すれば健康になったり、筋トレやダイエットが成功する訳ではありません。逆に過剰摂取は健康リスクを高めてしまうため、注意が必要です。
2023年4月21日 / 最終更新日時 : 2023年4月21日 menaress ８．ダイエット GI値を意識して上手にダイエット！ 体重が増え始めてくると気になるのがダイエット。 ダイエットを成功させるための要素は多々ありますが、その中でも特に重要なのが「 食事 」と「 運動 」 食事を気を付ける時はカロリーに注目しがちですが、GI値にも目を向けてみましょう！
2022年10月21日 / 最終更新日時 : 2022年10月21日 menaress ８．ダイエット ダイエットの大敵リバウンドはなぜ起きる？ 増えてしまった体重を減らすためにダイエットをはじめたのに、気が付いたら元の体重より増えてしまった。 そんな苦いリバウンドの経験はないでしょうか？ なぜリバウンドが起きてしまうのか、その要因と対処方法を知ってダイエットを成功させましょう！
