2021年6月25日 / 最終更新日時 : 2021年6月25日 menaress ３．健康 良い睡眠で心も身体も健康に！ 私たちは普段、覚醒状態と睡眠状態を交互に繰り返しながら生命活動を行っています。 睡眠は、覚醒状態の際に蓄積した疲労を回復するなど、心身の健康のためには非常に重要です。 そんな睡眠での健康づくりについて、厚生労働省がまとめた睡眠指針12か条があります。この中で心身の健康に関する指針についてピックアップしてご紹介します。
2021年4月16日 / 最終更新日時 : 2021年4月20日 menaress ４．運動 ダイエットや運動が長続きしない人は「強化子」を意識しよう ダイエットや運動など、なにかをやろうと思ったけど長続きしない、という経験はないでしょうか？そんな時は「強化子」を意識して習慣化を目指しましょう！
2021年4月2日 / 最終更新日時 : 2021年4月20日 menaress ４．運動 ダイエットや運動が長続きしない人は「社会的促進」効果を利用しよう なにかをやろうと思ったけど三日坊主になってしまったという経験はないでしょうか？「ダイエットや運動を始めてみたけど長続きしない」「仕事や勉強など家でやっていても集中力が続かない」そんな時に使える『社会的促進』効果をご紹介します。
2021年1月29日 / 最終更新日時 : 2021年4月20日 menaress ４．運動 ダイエットのポイント②消費カロリーを増やすポイントは？ 健康的にダイエットをするためには、摂取カロリーを維持しつつ、それを上回るカロリーを消費する必要があります。消費カロリーを増やすためのポイントをご紹介します。
2020年12月25日 / 最終更新日時 : 2021年4月20日 menaress ２．施設紹介 フィットネスクラブを選ぶ時のポイントは？ フィットネスクラブの利用を検討した時に、なにを基準にお店を選べば良いか迷われている方へ。選ぶ時のポイントをいくつかご紹介いたします。
2020年12月18日 / 最終更新日時 : 2021年4月20日 menaress ３．健康 健康寿命とは？いつまでも健康でいるためのポイントは？ 健康寿命とは？平均寿命との違いや、健康寿命を延ばすためのポイントをご紹介。
2020年4月4日 / 最終更新日時 : 2021年4月20日 menaress ３．健康 自粛続きで運動不足になっていませんか？ 新型コロナウィルスの影響から、在宅勤務や外出自粛など、外に出る機会が減ったことで運動不足を感じていないでしょうか？その影響と対処方法をご紹介。
2020年2月18日 / 最終更新日時 : 2022年4月24日 menaress ３．健康 適度な運動で免疫力を向上させましょう 適度な運動の習慣は免疫力の向上につながります。取り組むときのポイントや注意点についてご紹介。
