2023年8月11日 / 最終更新日時 : 2023年8月11日 menaress ４．運動

スポーツドリンクは適切に利用しよう！

私たちが生きていく上で水分補給は欠かせません。 暑い日や運動をした時にスポーツドリンクを飲みたくなる人も多いのではないでしょうか？ 特に夏場に活躍するスポーツドリンクですが、飲み方には注意が必要です。 スポーツドリンクの適切な利用についてご紹介します。
2023年6月2日 / 最終更新日時 : 2023年6月2日 menaress ３．健康

タンパク質の過剰摂取は要注意？

筋トレやダイエットを本格的に取り組みはじめると気になるのが食事の栄養素です。 脂質や炭水化物をカットしてタンパク質ばかり摂っていませんか？タンパク質は過剰に摂取すれば健康になったり、筋トレやダイエットが成功する訳ではありません。逆に過剰摂取は健康リスクを高めてしまうため、注意が必要です。
2023年2月10日 / 最終更新日時 : 2023年2月10日 menaress ３．健康

血圧は高いと不健康？測定時の上とか下ってなに？

血圧は、高血圧と呼ばれるように、高いとなんとなく不健康というイメージをお持ちではないでしょうか。 血圧を測定すると「上 〇〇 下 ××」と２つ数値が出ますが、上と下の違いをご存じでしょうか？健康状態のバロメーターでもある血圧を理解して健康を目指しましょう！
2022年12月23日 / 最終更新日時 : 2022年12月23日 menaress ３．健康

手足の冷え（冷え症）はなぜ起こる？

手足が冷たくて辛い・夜寝付けない、など、日々手足の冷えに悩まされる人は多いのではないでしょうか。 冷えは寒いと感じやすくなる方だけではなく、外気温が高くても起きるため、一年を通してお困りの方もいます。 今回はそんな冷えの原因と解消のためのポイントをご紹介いたします。
2022年11月4日 / 最終更新日時 : 2022年11月4日 menaress ３．健康

コレステロールってなに？善玉と悪玉の違いは？

コレステロールと聞くと「高いと不健康」「下げなくてはいけないもの」というイメージをお持ちではないでしょうか？ では、なぜ高いと不健康で、下げないといけないのでしょうか？ コレステロールには善玉と悪玉がありますが、その違いも含めてご紹介します。
2022年10月7日 / 最終更新日時 : 2022年10月7日 menaress ３．健康

中性脂肪は高いと不健康？低ければ健康？

中性脂肪と聞くと『不健康』なイメージを連想される方も多いのではないでしょうか。 ＣＭを見ていると「中性脂肪が気になる方へ」「中性脂肪が高めの方へ」というキャッチコピーの商品も目につきます。 中性脂肪は高いと不健康で、低ければ健康なのでしょうか？