暑い季節になると冷房が効いた涼しい部屋が恋しくなります。 しかし、 身体の冷やしすぎは体調を崩す原因となってしまうため、注意が必要 です。 身体を冷やしすぎてしまう要因は、冷房などに当たっている身体の外側からだけではありません。 冷たい飲み物や食べ物など、 身体の中に取り込むものが原因の冷え もあります。

夏に向けて、うだるような暑さの日が増えてきます。 気温が高くなると熱中症などの危険が増すため注意が必要です。 しかし、暑いからと言って身体を冷やし過ぎてしまうと、こちらも体調を崩す原因になってしまいます。身体を冷やさないための方法として、身体の内側から体温を調整するためのポイントをご紹介します。

健康寿命とは、WHO（世界保健機関）が提唱した指標で、 平均寿命から寝たきりや認知症など介護状態の期間を差し引いた期間 のことです。 健康寿命はその名称の通り、 心身ともに健康に過ごせている期間 となります。厚生労働省が発表している47都道府県別の健康寿命ランキングを元に、上位の県の取り組みを見てみましょう。

新型コロナウィルス感染症の脅威が世界を襲って早数年。 病気の予防や重症化リスクの低減として「 免疫の維持 」が重要な役割をはたしています。 私たちの健康に欠かせない「 免疫 」についてご紹介いたします。

私たちが生命活動をする上で欠かせないのが「酸素」 そんな酸素と似た言葉である「 活性酸素 」 活性とつくので、なにやら良さそうなイメージを持たれるかもしれませんが、必ずしも良いことばかりではないのです。 過剰に生成されることで、健康に悪影響を与えてしまいます。

筋トレと聞くと、筋肉を大きくしたり、引き締めることを想像されるのではないでしょうか？ トレーニングジムで重いウェイトを使って筋トレされている方が鍛えているのは アウターマッスル と呼ばれる部分となります。 実は インナーマッスル と呼ばれる健康な身体作りには欠かせない筋肉があります。

運動不足やデスクワークなど同じ体勢でいることが多く、「身体が硬い 」「身体にコリやハリを感じる」「疲労感や倦怠感が抜けにくい」などを感じている方、それは 筋膜の癒着が原因かも知れません 。筋膜を正常な状態に戻すことで、筋肉を動きやすくして不調を解消し、身体のパフォーマンスを上げましょう！