2021年8月27日 / 最終更新日時 : 2021年8月27日 menaress ３．健康 1/fゆらぎってなに？その効果は？ 「1/ｆゆらぎ（エフぶんのいちゆらぎ）」という言葉を聞いたことはありますか？ この1/ｆゆらぎには、気持ちをリラックスさせてくれる効果があります。 ストレスを感じている時や、気持ちが落ち着かない時は、1/ｆゆらぎ効果を活用してみましょう。
2021年7月23日 / 最終更新日時 : 2021年7月23日 menaress ４．運動 運動のお供にもアロマがオススメ！ アロマテラピーは心身のリラックスやリフレッシュに有効であることから、 気分を落ち着けたい時や休憩の際に利用されることが多いと思います。 そのため、身体を動かす運動にアロマを使うことはイメージがし辛いのではないでしょうか。 実は 運動の際にもアロマを使うことのメリットが沢山あります 。 今回は運動時にも効果的な３つの香りをご紹介します。
2021年7月16日 / 最終更新日時 : 2021年7月16日 menaress ３．健康 アロマテラピーで心身をリラックス ストレス社会と言われる現代、私たちは様々なストレスを 受けながら生活をしています。 更に今は、長引く自粛や、テレワーク・オンライン授業の推進など、 人と会って食事や会話を楽しんだり、遊びに行ったりして気分転換することも難しく、 一層ストレスを溜めやすくなっています。 家にいながらでも出来るリラックス方法の１つがアロマテラピー です。
2021年6月25日 / 最終更新日時 : 2021年6月25日 menaress ３．健康 良い睡眠で心も身体も健康に！ 私たちは普段、覚醒状態と睡眠状態を交互に繰り返しながら生命活動を行っています。 睡眠は、覚醒状態の際に蓄積した疲労を回復するなど、心身の健康のためには非常に重要です。 そんな睡眠での健康づくりについて、厚生労働省がまとめた睡眠指針12か条があります。この中で心身の健康に関する指針についてピックアップしてご紹介します。
2021年6月11日 / 最終更新日時 : 2021年6月11日 menaress ３．健康 ストレスとは？その影響や対処方法 現代はストレス社会と言われるように、ストレスは非常に身近なものです。 しかし、ストレスとはなにか？と聞かれると答えるのが難しいのではないでしょうか。 そんなストレスの影響や対処方法についてご紹介します。
2021年3月12日 / 最終更新日時 : 2021年4月20日 menaress ３．健康 ストレスにはGABA（ギャバ）が良い？ ストレス対策にGABA配合と書かれたお菓子などを見かけるようになりましたが、このGABAにはどんな効果があるのか？GABAの効果や摂取方法などのポイントをご紹介！
2021年2月19日 / 最終更新日時 : 2021年4月20日 menaress ３．健康 意識的にリラックスタイムを作って健康に！ 毎日が慌ただしく過ぎ、時間に余裕が無い生活を送ってしまっていないでしょうか？そんな時は意識的にリラックスタイムを作ることで心身を健康に導けます！そのポイントをご紹介
2020年12月11日 / 最終更新日時 : 2021年4月20日 menaress ５．リラックス 深呼吸を使ったマインドフルネスの取り組み方とポイント 健康やビジネスにも活用できるマインドフルネス！深呼吸を使った手軽な実践方法をご紹介。
2020年12月4日 / 最終更新日時 : 2021年8月8日 menaress ５．リラックス マインドフルネスってなに？その効果とは？ 健康やビジネスにも活用できるマインドフルネス！どのようなものか、その効果とは？をご紹介。
2020年10月10日 / 最終更新日時 : 2021年4月20日 menaress ５．リラックス 自律神経の乱れとは？整えるためのポイント 『なんだか疲れが取れない』『すぐにイライラする』そんなことはありませんか？その原因は「自律神経の乱れ」かもしれません。「自律神経の乱れ」についてご紹介します。
