新型コロナウィルス感染症の脅威が世界を襲って早数年。 病気の予防や重症化リスクの低減として「 免疫の維持 」が重要な役割をはたしています。 私たちの健康に欠かせない「 免疫 」についてご紹介いたします。

私たちが生命活動をする上で欠かせないのが「酸素」 そんな酸素と似た言葉である「 活性酸素 」 活性とつくので、なにやら良さそうなイメージを持たれるかもしれませんが、必ずしも良いことばかりではないのです。 過剰に生成されることで、健康に悪影響を与えてしまいます。

筋トレと聞くと、筋肉を大きくしたり、引き締めることを想像されるのではないでしょうか？ トレーニングジムで重いウェイトを使って筋トレされている方が鍛えているのは アウターマッスル と呼ばれる部分となります。 実は インナーマッスル と呼ばれる健康な身体作りには欠かせない筋肉があります。

運動不足やデスクワークなど同じ体勢でいることが多く、「身体が硬い 」「身体にコリやハリを感じる」「疲労感や倦怠感が抜けにくい」などを感じている方、それは 筋膜の癒着が原因かも知れません 。筋膜を正常な状態に戻すことで、筋肉を動きやすくして不調を解消し、身体のパフォーマンスを上げましょう！

QOLとは『 Quality Of Life 』の頭文字で、日本語にすると『 生活の質 』となります。 QOLが高い状態とは、 肉体的にも、精神的にも、そして社会的にも、すべてが満たされた状態 を指します。長い人生、QOLを高めることを意識して、いつまでも自分らしい生活を目指しましょう！

昨今の筋トレブームや健康の維持のために「 筋肉 」を意識する人が増えてきました。 しかし筋肉について、働きや仕組みなど意外と知らないのではないでしょうか？ 今回はそんな筋肉のアレコレをご紹介します。

サルコペニア・ロコモティブシンドローム（ロコモ）・フレイル。一見すると同じように見える3つの状態ですが、それぞれの違いと特徴についてご紹介いたします。